儿童十大垃圾食品名单，烧烤、罐头均上排行榜

食物是日常必需品，人们每天是少不了吃各种食物的，除了正常的一日三餐以外，还会额外补充一些水果、零食之类的，但在日常生活中，我们吃的很多食物都属于垃圾食品，这些垃圾食品不但没有营养，而且还会影响身体的健康，尤其是一些小孩子，他们自制力差，每天进食的垃圾食品更多，所以家长们不要让宝宝食用这些垃圾食品，那么儿童十大垃圾食品有哪些，我们一起来了解一下吧。

儿童十大垃圾食品名单

相信大家都知道垃圾食品的危害有多大，特别是对处于发育生长期的儿童伤害更大，在日常生活中，家长一定要注意，尽量不要让宝宝食用这些垃圾食品。

儿童十大垃圾食品分别有油炸食品、腌制食品、烧烤、碳酸饮料、甜品、加工肉类、饼干、罐头等，为了孩子的健康，请尽量让宝宝远离下面这些垃圾食品：

1、油炸食品

像炸鸡、炸薯条、油条等颇受小朋友欢迎的食品都属于油炸食品，这种食物油脂含量多，高温下还破坏了食物中的维生素，使蛋白质发生变性，还极容易产生致癌物质，对身体健康是极为不利的。

2、腌制食品

咸菜、腊鱼、腊肠、腊肉等腌制食品中都含有大量的盐，吃多了容易加重肾脏的负担，对胃肠黏膜易造成损害，从而引起炎症和溃疡。

3、烧烤

烤鱼、烤鸡、烤肉串等烧烤是很多人的最爱，但高温制作的烧烤极容易导致蛋白质变性，加重肝脏、肾脏的负担，还会产生大量的强致癌物质3，4-苯丙芘。

4、碳酸饮料

像可乐、雪碧、汽水等碳酸饮料，含糖量都很高，人们喝过之后很容易造成腹胀，里面所含的磷酸、碳酸也会影响身体对钙的吸收。

5、甜品

雪糕、冰棒等甜品，都存在含糖量过高等问题，吃多了容易引起肥胖。

6、加工肉类

火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等加工的肉类食品中都含有大量的防腐剂，吃多了会加重肝脏负担，而且这些食物中亚硝酸盐的含量也高，有致癌风险。

7、饼干

饼干中一般都添加了大量的白糖、食用香精和色素，这样的食品热量高，营养成分低，吃多了还会加重肾脏的负担。

8、蜜饯

话梅、果脯等蜜饯吃起来虽然美味，但都存在糖分高、有防腐剂和香精等问题，此外，还含有致癌物质亚硝酸盐。

9、罐头

不管是水果罐头还是鱼类罐头营养成分都是很低的，在加工中破坏了营养物资的结构，而且存放时间过长，也很容易发生变质。

10、膨化食品

膨化食品普遍存在香精和防腐剂含量高的问题，对肝脏极为不利，而且也没有什么营养成分。

以上就是国际公认的儿童十大垃圾食品，这些垃圾食品不但没有营养，而且宝宝经常食用，还会出现负担，所以宝妈在日常生活中一定要注意，不要让宝宝食用这些食物。

315曝光的垃圾零食名单

在之前的315晚会之后，“老坛酸菜”成为了网络上的热门词汇，赤脚踩踏而成的“土坑”泡菜让每个人都反胃，除此之外，还有一些垃圾零食也成为讨论的热点。

315曝光的垃圾零食包括冰激凌、辣条、泡泡糖、果冻等众多零食，孩子经常这些食物不但没有营养，而且还会影响孩子身体健康，以下就是这些垃圾零食的介绍：

1、冰激凌

很多人通常喜欢吃冰淇淋，尤其是在夏天，它也是一种非常受欢迎的食物，然而据315晚会报道，冰激凌生产环境不卫生，生产原料并不是合格奶油，这种食物非常刺激，冰激凌的质量无法保证，如果宝宝吃得太多，会刺激胃肠道损伤，导致腹痛和腹泻。

2、辣条

到目前为止，仍然有各种各样的辣条，深受孩子们的喜爱，虽然味道很好，但是辛辣食物真的是垃圾食品，据315晚会报道，由于麻辣条生产过程中会加入大量的防腐剂、色素等添加剂，而且麻辣条的生产环境不卫生，麻辣条的质量无法保证。

3、泡泡糖

据315晚会报道，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂，就像天然橡胶来讲一般是无毒的，但制作泡泡糖所用的一级白给片胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂，这些添加剂都具有一定毒性，另一方面，有的儿童在吃泡泡糖的时候，吃一会儿，吐出来用手玩一会儿，这种极不卫生的吃法，会造成儿童的寄生虫病和肠道传染病，因此泡泡糖也是影响儿童健康垃圾零食，不建议买给小孩吃。

4、果冻

香香甜甜的果冻，不仅颜值高、卖相好，而且口味清甜还不容易腻味，这对于小孩子来说，正是吸引力非常大的，但据315晚会报道，果冻主要是由香精、增稠剂、甜味剂和色素调制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康，不建议家长常买果冻给孩子吃。

以上就是315曝光的垃圾零食名单，家长一定要避免宝宝食用这些食品，除了已经公布的这些垃圾食品外，我们也应该远离一些平时经常接触的垃圾食物，少吃或不吃，尤其是对有孩子的家庭。

相关问答

Q：皮蛋、咸鸭蛋、松花蛋算垃圾食品吗？

A：这些腌鸡蛋不是垃圾食品，皮蛋是皮蛋，是腌制后得到的风味食品，至于咸鸭蛋，改蛋等。它们是一样的，只是腌制方法不同，蛋制品腌制后味道更独特，可以直接食用或搭配蔬菜食用，但原有的营养价值不会损失太多，甚至一些微量元素的含量也会增加。

Q：爆米花算垃圾食品吗？

A：爆米花属于垃圾食品，因为爆米花含铅量很高，铅进入宝宝身体后会损害神经、消化系统和造血功能。

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