只需1分钟自检乳腺结节，6种方法在家也可轻松判断

女生的身体很脆弱，生活中不经意的小情绪和小习惯，都可能会造成对身体的损伤，所以女生们也更加爱护自己的健康。乳腺结节，便是女性群体中非常普遍的一个生理疾病。而乳腺自检，也成为了女性必不可少的知识。

乳腺增生与乳腺癌的区别

首先，很多姐妹反映自己的乳房有许多小硬块，用手按压还会滑动，会不会是乳腺癌呢？心里很担心，其实不必太紧张，因为乳腺增生也会有相类似的症状，只要积极治疗对身体是没有伤害的。下面我们来区分一下乳腺癌和乳腺增生。

早期的乳腺癌并没有任何的症状，也没有任何的疼痛。所以乳腺癌造成的疼痛是发展到后期影响到外面的包膜或者累及皮肤才引起的。因此乳腺癌一般不容易被发现，一旦发现疼痛可能为时已晚，因此做好乳腺自检是非常必要的。

女性月经结束后7~10天左右，可对着镜子仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，手部检查动作可在洗澡或淋浴时用涂有肥皂滑液的手反复进行。具体方法如下：

举起双手，对着镜子看两侧的乳房是否对称，两侧乳头是否在同一个水平上，乳头是否有回缩、凹陷、有无有色液体流出等。

双手平稳的放在腰部，发力使胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看乳房是否有不同以往的线条，比如异物突起之类的。

张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有硬块和肿块。

手掌平伸五指并拢，用最敏感的食指、中指以及无名指指腹，以划圈的方式在乳房上划动，先从内侧到外侧，再从外侧到内侧。

将手臂放在头底下，用左手指腹滑动检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，如果乳房过大，可以在左肩下垫上一个枕头，以同样的方式检查左侧乳房。

用食指、中指和拇指轻轻的提起乳头，并按压一下，观察有无滋液。再将四指放到腋下，检查有无肿块。

错误做法：不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。