7种在家催生的好方法汇总，下蹲等自然方法最快当天见效

孕妇有7种在家催生的方法，主要包括刺激乳头、温水沐浴、穴位按揉、泡温水澡、尝试想象、发泄情绪等，待产期女性可以通过这些方法来有效促进自然临产发动，除此之外，民间也有不少催产的食物土方法，比如吃巧克力、燕麦、菠萝、甘草片等食物，还有吃海马小米粥、山楂加蜂蜜水、蓖麻油炒鸡蛋等，不过这些方法的实际效果不太大。

7种在家催生的方法

很多初次怀孕的女性都想学点在家自己催生的方法，以防待产期因意外而无法及时到达医院分娩，而民间关于在家自然催产的方法比较多，下面来具体讲解7种一学就会的在家自然催生方法，不仅宝宝发动快还很简单。

自然催产

孕妇在家想要进行自然催产，可以通过爬楼梯、行房等刺激宫缩来催生，也可以通过刺激乳头、温水沐浴、穴位按揉、泡温水澡、尝试想象、发泄情绪等7种方法催产，具体分析如下：

刺激乳头，用拇指和食指转动乳头2分钟，在休息3分钟左右后重复上述过程20分钟，如果仍然感觉不到宫缩，可以每次转动乳头3分钟，再休息2分钟，这样能够有效促进子宫收缩。

温水淋浴，用温水反复冲洗腹部，可以在一边冲洗的时候用手掌温柔地轻抚腹部，并且要注意多和胎宝宝讲话，防止宝宝受惊，但注意水温不可太热，并注意淋浴的时间不要太长，每次15分钟左右即可。

行走慢蹲，每次进行30分钟左右的行走慢蹲运动，可以在早上的时候快步行走，也可以每天晚上临睡前做慢下蹲运动，坚持两三天就会有实际效果，不过具体要根据自己体质来适度做动作。

穴位按揉，预产期的孕妇可以按揉合谷穴（手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处），也可以按揉三阴交穴（小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际），直到出现宫缩即可。

分娩球操，每天颠球和摆球至少100次，也可以保持双腿分开与肩同宽，略微屈膝作蹲姿状，坚持2~3分钟即可，这有效锻炼到其他运动无法涉及的肌肉，对提升产力和产后恢复大有裨益。

尝试想象，坐在瑜伽垫或者床上，保持冥想的状态，可以想象分娩整个过程，比如想象子宫开始收缩，子宫颈在扩张，想象婴儿慢慢下降到产道，并注意深呼吸，这有利于催产。

发泄情绪，已孕足月但无产兆的女性需要放松心情，所以情绪焦虑或紧张的孕妇，可以通过哭来发泄情绪，这样也能缓解肌肉紧绷，放松身体，从而有利于自然临产发动。

孕妇到了预产期之后迟迟没有分娩前的征兆时，建议不要过于着急，可以通过一些在家催生的方法让胎儿早一点发动，如果仍旧没有任何效果，那么建议到医院进行详细检查，若是胎儿异常，则需及时剖腹产。

孕妇吃什么可以催产

孕妇想要在待产期的时候快速催产，也可以多吃巧克力、燕麦、菠萝、甘草片等食物，这样能够在一定程度上刺激肠道并引起真宫缩，从而达到催产的目的，另外，民间也有催生的食谱，比如：

• 海马小米粥：准备3克海马粉，小米、红糖适量，将小米煮粥后加红糖，用粥送服海马粉，每日1~2次，这可以起到催产的作用，而且出现胎产不下、血崩等情况也可以服用本方；
• 蓖麻油炒鸡蛋：准备30毫升蓖麻油，2个生鸡蛋，将在蓖麻油加入生鸡蛋，充分搅拌后加热成凝固状就可以食用了，这是民间比较常见是一个催生方法，非常适合快要临盆的孕妇选择食用。

民间虽然有比较多的快速催产方法，但其只是老一辈的经验总结，并不一定有效，所以不能为了催产而盲目食用，如果超出预产期一周的话，还是要及时就医，找出原因并针对性处理。

水果

除了以上这些比较流传的食谱，其实有一些水果也是有一定的催产效果的，比如山楂，其中的特殊成分能够刺激子宫收缩，帮助宝宝更快发动，并且口味酸甜，还能起到生津止渴、促进食欲的作用。

另外，还有猕猴桃、香蕉等等水果都能够帮助生产，但要注意的是，这些水果食用时要适量，如果食用过多的话反而会对身体造成一定影响，所以只能通过水果进行辅助催产，如果仍然没有动静的话，还是要及时采取措施。

一般医学上用的比较多的还是自然催产和药物催产，其中药物是注射催产素，但是这个方法有可能造成急产、子宫痉挛等威胁母儿生命安全不良后果，所以使用催产素催产必须在医院进行，在专业医师的监护下使用。