孕妇能不能吃麦片？对胎儿发育的好处让你意想不到

孕妇在怀孕期间是可以吃麦片的，并且吃麦片可以利于胎儿生长发育，进胎儿骨质发育、辅助合成前列腺素等，所以孕妇适当的吃麦片对胎儿来说是非常不错的。但需要注意的是孕期吃麦片需要注意适量食用适当的吃可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良的情况，如果过多的食用则会导致消化不良。

孕妇能不能吃麦片

孕妇在怀孕期间是可以吃麦片的，但孕期吃麦片需要注意适量食用，适当的吃可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良的情况，对胎儿以及孕妇都是不错的。

孕早期

孕妇在孕早期可以适量的吃一些麦片，因为麦片中含有丰富的膳食纤维、蛋白质，尤其是维生素B和矿物质是食物当中较高的。

孕中期

孕妇在孕中期可以适量的吃一些麦片，因为麦片味道醇香，不仅能补充营养，增强免疫力，而且能促进胃肠蠕动和排便，预防孕期、产后便秘。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以适量的吃一些麦片，麦片中含有微量元素、纤维素、矿物质等营养元素，孕妇进食后不仅可以补充自身的营养物质，还可以促进胎儿的发育。

孕妇在吃麦片的时候一定要选用纯正的燕麦片，而且要适量吃，不然不利于产后的下奶，而且会引起腹胀、腹泻等。

孕妇吃麦片对胎儿的影响

孕妇在怀孕期间吃麦片可以利于胎儿生长发育、促进胎儿骨质发育、辅助合成前列腺素等，所以孕妇适当的吃麦片对胎儿来说是非常不错的。

利于胎儿生长发育

麦片是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的膳食纤维，可以有效增加胃肠蠕动，预防孕妇便秘发生，增加食欲，有效增强孕妇自身免疫力，从而更有利于胎儿生长发育。

促进胎儿骨质发育

麦片中富含的大量蛋白和钙、铁、磷等多种矿物质元素，为孕妇孕育胎儿提供了充足的营养物质，同时麦片中丰含有富的钙质，可以更好的促进胎儿骨质发育。

辅助合成前列腺素

麦片中的脂肪属于优质植物脂肪，尤其是所含有的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，还是合成前列腺素的必要成分。同时也有降血脂的作用，有助于控制孕妇的体重增长，以防止胎儿生长发育过大。

补钙

孕妇适当的吃麦片可以补钙，因为麦片中含有丰富的钙质，能够有效补充胎儿所需的钙元素，从而促进胎儿的骨骼发育。

孕妇平时应避免喝浓茶、咖啡等刺激饮料，多喝温水。以清淡的食物为主，忌吃辛辣刺激的食物，可以多吃核桃、黑芝麻等食物补脑。

孕妇吃麦片的功效作用

孕妇在怀孕期间可以适当的吃麦片，因为麦片麦片中的纤维素含量非常高，可以有效的促进胃肠的蠕动，还能够降低血糖等，孕妇吃麦片具体的功效作用如下：

补充营养成分

麦片中主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。

促进胃肠的蠕动

麦片中的纤维素含量非常高，可以有效的促进胃肠的蠕动，有效的治疗便秘的患者，所以孕妇可以在怀孕期间适当的吃麦片。

降低血糖

麦片它能够降低血糖。所以对糖尿病人有一定的效果，研究发现吃高纤维的麦片，比吃低纤维麦片的血糖降低较明显。所以孕妇可以在怀孕期间适当的吃麦片。

降血脂

麦片有降血脂的作用，特别是胆固醇下降有一定的益处。因此对于糖尿病患者，或者是心脑血管病的防治，有一定的意义。

美体效果

孕妇如果早餐吃麦片，由于可以达到低碳水化合物的摄入，同时有高膳食纤维的作用，可以通便，所以有助于保持美体。

建议孕妇在怀孕期间吃麦片，最好要控制麦片的进食量，每天食用量最好在四十克左右即可。如果吃多了对身体也是不好的。

孕妇吃麦片的做法

麦片是属于粗粮，麦片可以补充丰富的矿物质和维生素，而且含有的膳食纤维素是比较多的，它含有的蛋白质高于其他的麦类的食品。可以将麦片做成麦片卷饼、黄金麦片虾。

麦片卷饼

材料：麦片、杏仁粉、面粉、盐、香蕉、水、红枣干。

1. 1.将麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀；
2. 2.然后在烤盘中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。特别要注意的是要留意翻面，如果有一面不熟的话，形状就会变形；
3. 3.将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来；
4. 4.洒上杏仁粉。

黄金麦片虾

材料：鲜虾、麦片、生粉、玉米粉

1. 1.鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，清洗干净沥干水；
2. 2.取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中；
3. 3.烧热一碗油，然后插入筷子试一试温度，分批的放入鲜虾，炸制金黄色；
4. 4.捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油；
5. 5.烧热2汤匙黄油，然后用小火，导入炸好的虾搅拌均匀；
6. 6.倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。

麦片的营养价值很高的，孕妇在怀孕期间是可以吃的，最好就是吃那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。