产后修复盆底肌很重要，三大好处让人无法拒绝

不少姐妹对盆底肌修复还不太了解，实际上它是骨盆修复的其中一项，通过专业人士的聚合复正手法或专有的盆底肌修复器械，缩短耻骨联合的间隙，从而达到修复目的，盆底肌修复后，有众多的好处，我们一起来看一下吧。

修复盆底肌的好处

一旦盆底肌肉受伤，盆腔内的器官就不能保持正常位置，导致相应的功能障碍，如阴道松弛、盆底肌肉器官脱垂、大便失禁等，盆底肌肉的康复训练不仅能帮助产妇恢复身体，还能降低膀胱脱垂和子宫脱垂的可能性，并将分娩引起的各种身体异常降至最低，以下是具体的好处介绍：

1、修复盆底肌后，有利于保持盆腔脏器处于良好的位置，有效避免子宫下垂和肛门脱垂等，盆腔脏器如直肠、子宫附件、膀胱等依附于盆底肌群，其稳定性可有效维持这些脏器的功能。

2、修复好的盆底肌可以同时反射性地抑制膀胱的兴奋，这样可以完全控制尿失禁，预防和治疗产后尿失禁。

3、使盆底肌肉血流更平稳，肌肉与经络疏通，肛门收缩增多，阴道壁收缩增多，提高性生活质量。

综上所述，盆底肌就像鱼网一样承托和支撑盆腔脏内各脏器的盆底底部肌肉，除此之外，产后盆底肌肉康复训练还可以协助女性生产后恢复身材，提升女性再次妊娠的成功几率，所以女性产后修复盆底肌是很重要的，但是盆底肌修复前需要先进行盆底肌功能评估，然后根据医生建议进行修复。

产后盆底肌修复最佳时期盆底肌修复根据宝妈自身的恢复情况来决定，一般不严重的不需要采取任何措施即可自行恢复，对于盆底肌损伤严重的情况，则需要尽早治疗，这一时期以产后42天-6个月为最佳，越早恢复训练效果越好。

盆底肌修复在临床上可分为三个时间点，最长可达三年，如下：

1、产后42天-6个月

产后42天内女性体内激素水平尚未下降，此时骨盆仍具有良好的可塑性，是盆底肌修复的黄金时期，但由于女性身体较弱，需要保持充分休息，不宜长期锻炼，以产后42天为限，第一阶段42天-6个月，在产后6个月内收紧骨盆是最理想的，因为韧带要恢复到原来的坚硬程度也要6个月。

2、产后6个月-1年

产后6个月后，宝妈们在适应产后生活后，气血基本完全恢复，处于恢复机体损伤的最佳时机，此时进行盆底肌修复的益处在于可起到很好的巩固作用。

3、产后1年-3年

若因外因或不良生活习惯造成身体损伤，如跷二郎腿久坐歪身等，可将骨盆修复作为辅助方法，帮助其在产后三年内恢复到生产前的身体功能水平。

对于需要盆底肌修复的患者，可以在以上三个时间点到医院进行手术，值得注意的是，在做盆底肌修复之前需先进行盆底肌功能评估，防止盆腔脱垂的症状复发，然后根据医生建议进行手术，并在手术之后做好相关护理和锻炼，以便更好更快的恢复身体健康状态。