12个坐月子方式大PK，掌握正确方法才不落下病

育龄女性应该都知道，生产以后都需要坐月子的，如果月子没有坐好，极有可能会落下月子病，这样就会影响到女性日后正常的生活和工作了，但对于一些初次怀孕生育的女性来说，由于没有经验，很容易在坐月子的时候出现问题，所以本文将介绍一下坐月子的方法，感兴趣的朋友可以看一下。

正确的坐月子方式

坐月子对于产妇来讲是非常重要的一件事情，也可以说是女性朋友一生里面很重要的事情，直接影响到产妇的身体健康，如果没有坐好月子的话，就会患上月子疾病，严重的话还有可能会落下病根从而影响到了身体健康，以下就是正确的坐月子方法。

1、保持室内空气流

通很多人认为坐月子是怕冷风的，所以很多人坐月子都会紧闭门窗，其实完全没有必要，坐月子期间也需要及时的开窗通风，保证室内空气清洁卫生，这样可以避免病菌繁殖，导致月子病的出现。

2、注意饮食

女性在坐月子的过程中，饮食方面要多加注意，应多吃些清淡又容易消化的食物，对于生冷寒凉、辛辣刺激性的食物应禁止食用，因为生冷寒凉、辛辣刺激性的食物极易伤及脾胃，使得产后气血不足难以恢复，还会阻碍体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽，甚至会造成日后容易发生月经失调或痛经的问题。

3、避免长期弯腰

女性月子期间一定要好好休息，避免月子期间长期弯腰，宝宝可以交给别人去照顾，否则的话，经常性的弯腰照顾宝宝，很容易导致腰酸背痛，特别是上了年纪之后，腰酸背痛会非常明显。

4、及时洗头、洗澡

很多人认为女性坐月子期间是不能洗头的，也是不能洗澡的，其实这种认识有所偏颇，女性月子期间，只要保暖措施做到位，洗头、洗澡是完全没问题的，女性需要恰当的洗头洗澡，不然身体很脏，也容易患病。

5、保持心情愉快

女性坐月子要保持心情舒畅，避免不良情绪出现，家人要多多的帮助产妇，不要让产妇过度劳累，不要让产妇产生不良情绪，这样身体恢复更快。

6、做好个人的清洁卫生

女性在坐月子的时候，要做好个人的清洁卫生，避免产褥感染的发生，自然顺产的女性通常会有阴道侧切或阴道撕裂的情况，而剖腹产的女性则会在腹部有刀口，再加上女性产后身体虚弱容易出虚汗，阴道会有恶露排出，如果不注意做好个人的清洁卫生，很容易导致细菌大量滋生，从而引起局部或全身感染。

7、做好防风保暖

坐月子期间女性还一定要注意做好防风保暖，避免受寒着凉，不然有可能会引起产后风疾病，即女性会出现四肢或关节的酸楚、疼痛以及麻木等症状，因此女性产后应穿着长衣长裤，穿上袜子和佩戴帽子，避免风扇或空调的直吹，应避免接触冷水来清洗东西或洗澡，这样就可以防止产后风了。

8、适当运动

在产后的两个星期时开始，要在保健医生的指导下，适当的做些腰肌以及腹肌的运动，从而使腰椎的稳定性得到增强，其他的时间一定要注意多卧床休息，也不要过多的活动，不然有可能会引起子宫下垂。

9、满月不可恢复夫妻生活

新妈妈生产后，恶露通常3周后排空，但子宫真正恢复却需要42天，刚满月时，妈妈的生殖器官并非真正复原，过早进行夫妻生活，不但影响子宫复原，还可能造成生殖道感染。

10、不要干重活

在坐月子期间，女性也不要干重体力活，注意卧床休息，因为在生产之后女性的子宫还没有完全恢复，如果干重体力活很容易导致子宫脱垂。

11、不要接触凉水

女性在坐月子期间不要接触凉水，要用温水洗手洗脸，因为坐月子期间女性的骨缝还没有闭合，如果这时候接触凉水很容易导致女性出现风湿性关节炎。

12、严禁长时间接触电子设备

现在电子设备充斥在我们的生活里，虽然这些东西能给我们带来便利也能帮助我们消磨无聊时间，但是对于在坐月子的妈妈来说最好不要沉迷在这上面，长时间的使用电子产品对身体的危害相当大，这些产品都存在着或大或小的辐射，不利于身体的恢复，所以妈妈们玩手机一定要控制时间，无聊可以通过看看书听听音乐来打发。

坐月子对于产妇来讲是非常重要的，对于自己的身体健康是一个重要时期，当然对于宝宝的营养也有着很大的影响，关于怎样坐好月子的内容，在以上已经为大家做出详细的介绍了，希望能帮到大家。