12个坐月子方式大PK,掌握正确方法才不落下病

锦欣生育顾问
2022-01-10 16:38:29
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育龄女性应该都知道,生产以后都需要坐月子的,如果月子没有坐好,极有可能会落下月子病,这样就会影响到女性日后正常的生活和工作了,但对于一些初次怀孕生育的女性来说,由于没有经验,很容易在坐月子的时候出现问题,所以本文将介绍一下坐月子的方法,感兴趣的朋友可以看一下。

坐月子方式

正确的坐月子方式

坐月子对于产妇来讲是非常重要的一件事情,也可以说是女性朋友一生里面很重要的事情,直接影响到产妇的身体健康,如果没有坐好月子的话,就会患上月子疾病,严重的话还有可能会落下病根从而影响到了身体健康,以下就是正确的坐月子方法。

月子期间注意饮食

1、保持室内空气流

通很多人认为坐月子是怕冷风的,所以很多人坐月子都会紧闭门窗,其实完全没有必要,坐月子期间也需要及时的开窗通风,保证室内空气清洁卫生,这样可以避免病菌繁殖,导致月子病的出现。

2、注意饮食

女性在坐月子的过程中,饮食方面要多加注意,应多吃些清淡又容易消化的食物,对于生冷寒凉、辛辣刺激性的食物应禁止食用,因为生冷寒凉、辛辣刺激性的食物极易伤及脾胃,使得产后气血不足难以恢复,还会阻碍体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽,甚至会造成日后容易发生月经失调或痛经的问题。

3、避免长期弯腰

女性月子期间一定要好好休息,避免月子期间长期弯腰,宝宝可以交给别人去照顾,否则的话,经常性的弯腰照顾宝宝,很容易导致腰酸背痛,特别是上了年纪之后,腰酸背痛会非常明显。

保持心情愉快

4、及时洗头、洗澡

很多人认为女性坐月子期间是不能洗头的,也是不能洗澡的,其实这种认识有所偏颇,女性月子期间,只要保暖措施做到位,洗头、洗澡是完全没问题的,女性需要恰当的洗头洗澡,不然身体很脏,也容易患病。

5、保持心情愉快

女性坐月子要保持心情舒畅,避免不良情绪出现,家人要多多的帮助产妇,不要让产妇过度劳累,不要让产妇产生不良情绪,这样身体恢复更快。

6、做好个人的清洁卫生

女性在坐月子的时候,要做好个人的清洁卫生,避免产褥感染的发生,自然顺产的女性通常会有阴道侧切或阴道撕裂的情况,而剖腹产的女性则会在腹部有刀口,再加上女性产后身体虚弱容易出虚汗,阴道会有恶露排出,如果不注意做好个人的清洁卫生,很容易导致细菌大量滋生,从而引起局部或全身感染。

注意个人卫生防止感染

7、做好防风保暖

坐月子期间女性还一定要注意做好防风保暖,避免受寒着凉,不然有可能会引起产后风疾病,即女性会出现四肢或关节的酸楚、疼痛以及麻木等症状,因此女性产后应穿着长衣长裤,穿上袜子和佩戴帽子,避免风扇或空调的直吹,应避免接触冷水来清洗东西或洗澡,这样就可以防止产后风了。

8、适当运动

在产后的两个星期时开始,要在保健医生的指导下,适当的做些腰肌以及腹肌的运动,从而使腰椎的稳定性得到增强,其他的时间一定要注意多卧床休息,也不要过多的活动,不然有可能会引起子宫下垂。

9、满月不可恢复夫妻生活

新妈妈生产后,恶露通常3周后排空,但子宫真正恢复却需要42天,刚满月时,妈妈的生殖器官并非真正复原,过早进行夫妻生活,不但影响子宫复原,还可能造成生殖道感染。

不可恢复夫妻生活

10、不要干重活

在坐月子期间,女性也不要干重体力活,注意卧床休息,因为在生产之后女性的子宫还没有完全恢复,如果干重体力活很容易导致子宫脱垂。

11、不要接触凉水

女性在坐月子期间不要接触凉水,要用温水洗手洗脸,因为坐月子期间女性的骨缝还没有闭合,如果这时候接触凉水很容易导致女性出现风湿性关节炎。

12、严禁长时间接触电子设备

现在电子设备充斥在我们的生活里,虽然这些东西能给我们带来便利也能帮助我们消磨无聊时间,但是对于在坐月子的妈妈来说最好不要沉迷在这上面,长时间的使用电子产品对身体的危害相当大,这些产品都存在着或大或小的辐射,不利于身体的恢复,所以妈妈们玩手机一定要控制时间,无聊可以通过看看书听听音乐来打发。

坐月子对于产妇来讲是非常重要的,对于自己的身体健康是一个重要时期,当然对于宝宝的营养也有着很大的影响,关于怎样坐好月子的内容,在以上已经为大家做出详细的介绍了,希望能帮到大家。

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