不允许孕妈不知道的保胎小技巧，除了饮食还要注意绝对卧床
住院长期卧床保胎对每位保胎孕妈来说不仅是身体的挑战，更是心理的极大挑战，这个时候生理和心理都极其脆弱，我觉得这个阶段就像坐月子，躺的好也许能把身体也一起调养好，躺不好伤害自己不说还会伤害到肚子里的宝宝。
我已经躺床上两个月（几乎不下床那种），从19周躺到27周，打算躺到生，也总结出了一些小经验，分享给各位坚强的保胎人。
饮食
长期躺平很容易造成消化不良和积食，一不小心吃不好就烧心反胃到怀疑人生，现在的食谱早餐：豆浆/各种粥/牛奶、燕窝1碗、水煮鸡蛋1个、少量的面食比如包子面包等，面食一定要细嚼慢咽。午餐：鸡汤鱼汤排骨汤蔬菜汤每天轮流喝，把米饭倒入汤内，汤泡饭更好消化。
另外还有必不可少各种蔬菜，推荐玉米、南瓜、绿叶菜、丝瓜等，增加粗纤维，鱼肉虾肉可多吃牛肉猪肉少量吃，以喝汤为主。晚餐：这是最关键的，晚上一定要有流食，不然一晚上都烧心到睡不着，推荐汤面、粥、粉等，千万别吃饺子和包子，亲身试验反胃到吐。
每顿饭后1-2小时适量补充水果，我现在每天必备：1个苹果、半个火龙果、1根水果黄瓜、1个奇异果，其他乱七八糟的零食从来不吃，这样吃也许很单调，但真的不再胃痛。
卧床非常容易便秘，大力推荐大家每天早晚一杯低聚果糖（品牌不限，感觉效果都差不多），早上空腹喝，绝对每天拉的非常顺畅，比乳果糖开塞露蜂蜜栓什么的都好使。
心态
保胎人由于子宫非常脆弱，绝对绝对不可以有任何大情绪，包括悲伤、郁闷、焦虑、紧张、甚至大笑！我亲身体验哭一次血崩一次，然后就长记性了，再不开心也能克制住，太开心也不行，比如我老公给我讲笑话，大笑几次就开始肚子疼，我也是醉了。虽然卧床是件艰辛的事，但为了宝宝，还是多转移自己注意力，追追剧打打游戏，平时多和家人们视频聊天，时间过得也很快的。
绝对卧床
这点敲黑板，特别是对于前置胎盘容易出血的孕妈，千万别大意，一不出血了就下床上厕所洗澡，绝对不行。医生说我的胎盘和宫颈口很容易摩擦造成毛细血管破裂，唯一的解决办法就是少动，现在尿尿都是尿盆解决，只有拉屎才会去洗手间，而且会在马桶上放个靠垫，防止腰部用力。
洗澡基本都是靠毛巾擦身体代替，或者坐在马桶上简单冲洗下，洗头就在床上，老公和婆婆用专用洗头盆给我洗。吃饭也是躺着，不敢坐起来，怕压迫肚子，流食用吸管，其他都是家人喂，不要觉得难为情，为了宝宝需要大家一起努力。
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