一文解析赴俄试管减肥的必要性，附6个瑜伽体式高速减脂

在做俄罗斯试管婴儿之前，小伙伴们需要调理一下自己的身体，这样有助于提高俄罗斯试管婴儿的成功率。肥胖除了会影响小伙伴们的正常生育力，对于俄罗斯试管婴儿助孕的成功率也会有一定影响。

肥胖对赴俄试管的影响

在做俄罗斯试管婴儿中不管是病理性的，还是生理性的肥胖，对俄罗斯试管婴儿都是有负面影响的，所以做俄罗斯试管婴儿前适当控制体重，对提高俄罗斯试管婴儿妊娠是很重要的。下面来看肥胖对俄罗斯试管的具体影响。

1、内分泌失衡

女性如果过于肥胖，常会有月经不调的症状，如不规律、周期过长、流量大等，这些症状大多是因激素的不平衡引起的。

2、妊娠期风险增加

女性过于肥胖，妊娠期各种合并症的风险会增加，如妊娠期高血压、妊娠糖尿病等，各种妊娠期并发症增加了早期流产、早产、畸形胎儿的风险。

3、影响怀孕

肥胖者本来就不易怀孕，心理的压力比较大，心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担也比一般人要重。怀孕后易出现妊娠期并发症、流产、巨大儿、胎儿畸形等情况，而且一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，极易出现难产。

4、促排卵药物量增加

促排卵药物用量是依照个人体重作用于人体，体重过重必然会使促排卵药物的用药量增大。甚至会出现应用促排卵药物之后，卵泡发育缓慢，大小不均，进而导致获卵数少，胚胎质量差，影响到试管婴儿成功率。

5、慢性疾病发病率增大

肥胖还会使各种慢性疾病发病率增加。肥胖的人由于体内器官负担较重，所以容易患高血压。同时过多的脂肪细胞需要胰脏分泌大量的胰岛素，但当胰脏不胜负荷时这种功能会减弱，这样会使血液糖分增加，从而会导致糖尿病的发生。据统计，肥胖女性糖尿病的发病率是正常体重女性的4倍，七成糖尿病患者都是肥胖者。

综上所述肥胖会增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病的发生率等。因此，备孕的试管婴儿小伙伴要重视自己身体变化，努力控制体重，才能让试管婴儿求子之路更加顺利。

赴俄试管的减肥妙招

瑜伽是女性备孕前最好的运动项目之一，不仅可以提高身体健康，还有利于我们减脂，为试管婴儿成功率奠定基础。那么，避免生理期有哪些瑜伽动作可以减脂呢？

1、平板支撑

两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。我们会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。

2、侧板支撑

两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。

3、俯卧平板支撑

两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直，维持1分钟时间。

4、鱼式

在进行这个运动的时候，需要采取面部朝上的仰卧姿势，身体放松，双手放于身体的两侧，双肩放平缓，我们需要以头部与臀部作为共同的支撑点，由背部进行发力，整个背部屈起，我们也可以在背部下方放置一个瑜伽球或是圆环，帮助自己舒展和锻炼脊椎。

5、半船动作

坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。

6、 树式

在进行这个运动的时候，需要采取站立，一条腿弯曲，膝部关节，另一条腿保持不动，双手向上延伸，身体保持静态，保持背部的挺拔，整个人的身体呈现出站立大树的姿态。注意整个人，保持身体的平衡，保持腹式的呼吸，每个动作保持20秒左右。我推荐1次进行4组，1组进行15个。

瑜伽运动属于全方位的静态拉伸，多功效的锻炼方式，我们在拉伸的过程中可以紧致身体，燃烧卡路里，舒展形体，美化肌肉，提高卵子的质量活性，保持愉悦的心情，进而提高试管婴儿的成功率。