适合孕妇吃的低糖水果一览表，具体有哪些宝妈们得知晓

众所周知，水果中含有丰富的营养物质，经常食用水果对孕妇来说更是有很多的好处，但是世界上水果有很多种，有些含糖量比较高的不太适合特殊孕妇食用，而低糖水果会更适合一些，那么适合孕妇吃的低糖水果有哪些，我们一起来了解下吧。

适合孕妇吃的低糖水果

孕期需要注意饮食的调理，避免营养过量及过度食用含糖量高的食物，只要血糖无异常，水果都可以适量的进行食用，如果孕妇患有妊娠糖尿病等，可以适当食用低糖水果，以下就是适合孕妇吃的低糖水果介绍。

1、柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果，柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，不仅可以增加体抗力，还可以为自身和胎儿补充维生素C。

2、柚子

在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果，樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降，因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃，孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。

4、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

5、番石榴

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

6、雪莲果

雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，虽然雪莲果中含有丰富的果寡糖，但是果寡糖醇度高，热量低，富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。

7、木瓜

木瓜是一种经常被忽略的水果，但是其实它的营养价值也是很高的，木瓜中含有很丰富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效，同时还可以促进身体的新陈代谢，有一定抗衰老功效。

8、柑橘

柑橘的味道很受欢迎，吃着酸甜的口感很让人喜欢，孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点，柑橘吃多了可能上火，所以最好适量吃就好，避免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻烦。

9、无花果

无花果也是一种不常见的水果，但是吃了对身体也是有好处的。无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，可以起到清热解毒的功效，如果患上了痔疮之类的疾病，可以吃无花果进行改善，孕妇也可以吃无花果补充营养。

10、苹果

苹果是一种很常见的低糖水果，吃了苹果可以起到补心益气的功效，同时还可以生津止渴，孕妇每天一个苹果不仅可以改善食欲，还可以帮助胎儿大脑的发育。

怀孕期间孕妇要多注意补充各种营养，有助于满足宝宝的生长发育需要，苹果、梨、雪莲果、无花果等都可适量食用，但是每天吃水果别超过500克，另外，木耳、海带、各色青菜，都是低糖的，也可以食用。