小产坐月子饮食调理是关键，3分钟明确吃什么好

女人小产之后身体会更加虚弱，需要精心调养，恢复子宫恢复身体，而且女性小产后有许多东西是不能吃的，所以小产后一定要注意忌口，这是为了避免一些不利于女性身体恢复的食物，对于女性的身体造成更大的伤害，所以本文将详细介绍小产坐月子饮食调理，让你3分钟明确吃什么好。

小产做月子吃什么好

女性小产后应该多吃补血的东西，补充体内所需的营养，尤其要补充足够的铁质，预防贫血的发生，并且在饮食上的选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，这样才能让女性快速恢复，以下就是小产做月子吃什么好的介绍。

1、女性产后或者小产后免疫力都非常低下，体质虚弱，所以小产后要注意休息，禁食寒凉性刺激食物，蛋类、奶类、要适当的吃一些，富含多种维生素的水果，新鲜的蔬菜也要补充。

2、小产后吃红枣，红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、的作用，尤其适合人流后失血多者食用。

3、小产后喝银耳红枣汤，滋阴补阳开胃理气用于产后虚弱，此汤补而不腻，可以长期食用。

4、小产后可以喝乳鸽枸杞汤，此汤具有益气、补血的功效，适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。

坐小月子期间要注意休息，休息好了再适当的进行营养补充，如果营养补充合理的话，会加快身体的恢复时间的，所以要想轻松恢复身体，不落下什么月子病，做好饮食调理最关键。

女人人流后的营养方面的调养，非常的重要，人流后没有做好调理，对于女性身体的伤害可能是一生的，所以小产后女性一定要注意营养的均衡合理，这样才能够保证身体更快更好的恢复，以下就是小产做月子饮食调理的食谱。

1、鲫鱼丝瓜汤

材料：鲫鱼1条，丝瓜,1根，葱,姜，蒜，盐，料酒，白糖适量。

做法：煮鲫鱼去除内脏和腮，洗净，两面划几刀，姜切片，蒜拍碎，香葱切末。锅烧热，放适量油，放入鱼煎一会，翻面煎另一面，放入姜蒜煸香，加料酒去腥，加水淹没鱼身大半，煮到水变成奶白色，然后小火煮30分钟，空档时间，将丝瓜去皮洗净，切滚刀块，鱼煮好，加入适盐、白糖，加入丝瓜煮熟，出锅撒葱花即可。

2、清炖乌鸡汤

材料：虫草花，黄芪，党参，当归，红枣，枸杞，淮山适量。

做法：清炖乌鸡洗净斩大件，然后乌鸡焯水备用，所有药材洗去浮土，姜切片备用，虫草花洗洗用温水浸泡回软，枸杞也用温水浸泡，焯过水的乌鸡移入沙锅中，放入虫草花和姜片，放入其它药材，大火煮开后转最小火煲两小时，最后放入枸杞，再煲5分钟关火，喝前入盐调味即可。

3、黄芪猪肝汤

材料：猪肝，黄芪，枸杞，姜，料酒，盐，香油，少许。

做法：清煮猪肝切薄片，泡一小时血水，中途多换几次清水，姜片切细丝，枸杞洗净备用，适量黄芪放入砂锅里煮水，或黄芪泡开水里半天，泡好的猪肝洗净，放入碗里，加姜丝、枸杞，适量盐，料酒，加入黄芪水，和猪肝一起煮，小火煮30分钟，出锅加几滴香油即可。

4、鸡蛋枣汤

原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

需要注意小产之后还可以吃新型营养来促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备，刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统，帮助女性身体的恢复，许多女性吃完后都觉得恢复的很快。