提高受孕成功率讲方法：饮食调理、良好作息…统统不能少

怀孕是每个女性都要经历的一个阶段，但是现在很多家庭想要生娃都要经历一些漫长的备孕受孕阶段，有些夫妻结婚五六年都无法怀上宝宝，甚至有些夫妻还需要通过试管婴儿技术才能成功怀上宝宝。因此如何有效的提升女性生娃的受孕成功率，降低受孕周期是很多夫妻迫切想知道的，今天我们就给大家具体的说说女性备孕期生娃受孕的一些小技巧。

女性受孕的条件

我们都知道女性要想成功受孕那必然跟精子还有卵子有关，很多夫妻就是因为这两者其中之一不合格最后导致结婚多年都没有怀上宝宝。另外受精卵发育的场所，子宫。也是影响女性受孕的成功因素之一。备孕期间夫妻主要做的事情也就是这些，改善精子和卵子的质量，改善胚胎发育的环境，不仅可以有效的提升受孕的成功率还能够提升胚胎的质量。

男性的精子质量

弱精症、少精症、死精症是影响男性生育的主要因素，不合格的精子是无法卵子产生受精卵的，所以也就无法达到怀孕的目的。因此广大的男性朋友们当发现自己的精液出现异常的症状时，比如精液少、颜色偏黄或是液化严重，就应该及时去医院检查。

女性的卵子质量

卵子也是影响女性怀孕的重要因素之一，女性卵子的质量[3]直接影响到女性的受精情况，同时也间接的影响到了女性的受孕情况，另外卵子不好容易导致女性出现

受精卵生育环境

好的卵巢还有好的子宫是女性怀孕的关键，当精子和卵子没有问题之后，那胚胎的发育场所就就成重中之重。一般来说正常的子宫它的受孕成功率一定会大于一些双角子宫、单角子宫，另外患有子宫疾病的女性建议在治疗好之后再进行备孕。

女性怀孕三妙招

好的精子加上好的卵子再配合好的胚胎发育环境，这三样只是女性成功受孕的一个前提。但是要想真正的提升受孕的成功率还得从以下几个方面进行。

通过饮食调理

提升男性和女性体内的营养，比如提升男性睾丸激素分泌，就可以多吃一些精肉、鸡、海鲜等食物，增加体内锌增加精子数量。女性则可以多补充钙和维生素D等物质，比如多喝牛奶等食物，提升高提素质。

夫妻备孕饮食应注意以下几点：

• 补充叶酸：合理的补充叶酸有助提升夫妻的怀孕成功率，比如多吃菠菜、南瓜、草莓、樱桃等。
• 拒绝烟酒：备孕期间禁止抽烟喝酒，因为可卡因和酒精都会影响到受精卵的形成。
• 禁服药物：不要在备孕或者是怀孕期间服用药物，因为很多药物的副作用会降低受孕的几率。

改善作息习惯

合理的安排自己的作息，不熬夜，每天固定自己的早晚起床时间。放松自己的身体，不会过于的疲惫。

排卵期的计算

受精卵的形成重点在于精子和卵子的结合，所以夫妻在同房时女性一定要准确的计算出自己的排卵时间。只有在排卵周期内才能大幅度的增加怀孕的成功率。女性的排卵周期一般都是在月经前14天，如果实没法确定自己的排卵时间可以购买排卵试纸进行测试。

计算前肯定得要先知道自己的月经周期是多少天，大多数女性正常的月经周期一般是28天或30天，排卵的时间在2次月经的中间即第14天左右。若月经周期为40天或45天，有的人甚至2-3个月来一次月经，排卵期则需要倒着计算，末次月经第1天之前的第14天大概是排卵期。因为如果没怀孕只要一排卵再过14天左右就一定会来月经。而前面的时间则是卵泡生长期，可能会较为漫长。但只要排卵，黄体期则通常为12-14天或者更短。所以月经周期规律者较好判断排卵期，能够监测排卵的时间。

女性受孕的时机

另外女性受孕的时机也很重要，比如有人说每年的七、八、九三个月份是女性怀孕成功率最高的时候，因为这个时候的气候温暖，大家的心情会相比的比较愉悦。同时各种瓜果都在这几个月份内成熟，有利于补充夫妻的营养，提升怀孕的几率。但是目前这种说法还没有比较严谨的科学依据，大家看看就好了。

最后需要提醒的是，正常夫妻的备孕周期一般都是在六个月左右，如果夫妻两人发现备孕周期过长还没怀上宝宝的话最好去医院做下检查。不要相信那么迷信封建的办法，比如烧香拜佛或者是算命测子之类的。