基础体温测量方法、高低大揭秘，附正常值曲线图大全

基础体温具有相当多的作用，可以用来判断是否怀孕、判断排卵期等，但是这些都必须要结合其他的检测手段才能进行准确的判断，基础体温随时可能出现变化，可能会偏高也有可能会偏低，疾病、外界因素都有可能会导致基础体温出现变化，只要进行针对性治疗就能使体温恢复。

基础体温测量方法

测量基础体温共分为三步，首先需要准备好温度计，并准备一份用来记录体温的基础体温表，记录在基础体温表上可以更直观的观察，基础体温测量方法如下所示：

1. 1.第一步：将体温计准备好，最好放在醒来之后不用起床就能拿到的地方，要提前将体温计设置到初始值，以免影响第二天早上的测量；
2. 2.第二步：每天早上醒来后什么都不要做，躺在床上，立马将温度计放在舌头下面持续五分钟之后拿出来记录温度，再次测量腋下温度并记录；
3. 3.第三步：每天重复上面的步骤，直到记录完整个月经周期，就可以确定自己的基础体温是多少了，还能由记录的数据判断出排卵期等。

在选择体温计的时候一定要选择专用的基础体温计，测量值相差必须保持在0.5℃以内，并且在测量之前不能起床、小便、大便，这些因素会导致体温测量出现差异。

基础体温偏高

基础体温出现偏高之后就说明身体可能出现了疾病，应当及时进行治疗，基础体温偏高也有可能是排卵期到来导致的，能够导致基础体温偏高的原因非常多，比如感染性发热、非感染性发热、排卵、怀孕都有可能会导致基础体温偏高。

当基础体温偏高之后应当检查清楚是什么原因导致基础体温出现升高，如果是排卵、怀孕等原因导致基础体温偏高则不需要进行治疗，这些都是属于生理性体温升高，如果是疾病导致体温升高，则需要治疗疾病，原则上不建议使用退烧药物，除非患者强烈要求或者高烧。

基础体温偏低

能够导致基础体温偏低的原因有环境、身体因素，甚至疾病也有可能会导致基础体温，基础体温偏低的情况大多都是发生在体质较弱、年龄较大的人身上，还包括年轻女性，最常见导致基础体温偏低的原因就是疾病，如果人的体制长期处于一个较弱的情况，基础体温也会降低。

如果基础体温偏低之后可以通过中药泡脚，泡脚可以疏通经脉，能有助于血液循环，并在生活中注意健康状态，注意饮食，适当的增加休息时间，多吃一些有助于提高身体免疫力的食物，并每天坚持运动，都有助于体温回升，如果是疾病导致基础体温偏低，那么只需要治疗好相关疾病就能恢复。

基础体温的作用

基础体温具有计算排卵期、判断是否怀孕、观察黄体功能的作用，基础体温运用是非常广泛的，基础体温的作用如下所示：

计算排卵期

在月经周期内，如果基础体温升高0.5℃左右就说明黄体期已经到来，出现双相表现之后就说明有排卵，由此就可以判断出排卵期。

判断是否怀孕

怀孕之后的基础体温和正常体温差异是比较大的，怀孕后的基础体温一般会持续偏高两周以上，只要身上没有异常情况，基本可以确定是怀孕了。

观察黄体功能

排卵后BBT会开始上升，会持续11天以上，当BBT呈梯形上升的时候，曲线就需要3天达到高水平或者BBT稳定上升的时间小于11天，说明黄体功能不足。

提示疾病异常

如果月经期间BBT长时间没有降低，就要怀疑可能是子宫内膜异位症、流产等原因导致，子宫内膜异位症所产生的病灶会产生吸收热。原发闭经患者BBT呈双相型可能是子宫性闭经，最常见的就是先天性无子宫、生殖道结合使子宫破坏。

基础体温并不能单独作为依据去判断任何疾病，也不能单独用来判断是否怀孕，应当结合其他依据同时进行判断才能得到更加准确的结果，推荐使用基础体温表进行记录，可以直接展示成曲线图，这样更加容易判断。

基础体温判断怀孕的方法

基础体温虽然具有判断怀孕的功能，但是不准，需要结合HCG检测以及B超检测才能准确判断出是否怀孕，基础体温判断怀孕的方法与基础体温的测量方法是完全相同的。只是需要结合月经日期、排卵日期以及性交时间才能判断出到底是否怀孕，怀孕之后的体温是会升高的，再结合性交时间等进行判断，就能得出是否怀孕。

怀孕后的基础体温大概会上升0.3~0.4摄氏度左右，大部分女性怀孕后的基础体温都是36.9~37.2℃之间。基础体温的作用是非常多的，但是一定要使用正确的方法进行测量，基础体温非常容易受到外界因素影响，哪怕是稍微运动一下都有可能导致测量结果出现偏差。