一文读懂乳房产奶作用原理，五种方法追奶事半功倍

不少妈妈在哺乳期都会出现产奶不够、追奶困难等情况，宝宝口粮逐渐不够，虽然现在有奶粉可以进行替代，但是母乳喂养带来的许多好处都是奶粉无法比拟的，所以正确追奶，找好适合自己的方法增加母乳就显得额外重要了！

现在普遍很多妈妈被市场上的众多噱头干预，认为奶水少就要喝些什么汤、做些什么按摩才能多奶；曾经还有个月嫂甚至提出剖腹产后妈妈没奶的说法！

在这里希望每个妈妈都能知道咱们乳汁的形成与分泌机制，只有自己了解乳汁的来源才能辨别外界这些虚假宣传，正确产奶。

乳房产奶作用机制

乳房产奶是一个自然而然不需要所谓“催”的过程；知道这是一种人体的反射，就好比手碰到烫的东西就会缩回去一样简单。真的如果不是乳腺组织发育不足（极其罕见）、妈妈自身免疫系统问题或者是长期使用某种药物导致无法正常母乳喂养等少之又少的情况，妈妈们哺乳期奶水都是足够的。

妈妈的乳房在孕中期就已经在开始乳汁合成的工作了。所以在小宝宝出生后，只要早开奶，就能保证宝宝吮吸到初乳。我们要明确一点：妈妈的乳房虽然没有涨满，但这不表明没有奶，而是有着非常宝贵的可以满足新生宝宝一切需要的初乳！

乳汁分泌原理

随着产后孕激素水平的下降，这个工厂就像是接收到上级的提示，马上便会启动乳汁的大量分泌。孕激素的下降犹如一个开关，无论是顺产还是剖腹产，只要胎盘离开母体，妈妈们的孕激素就会自然下降，这个开关就会打开，乳汁便会马上分泌！划重点：乳房产奶是自身激素调节的，而不是靠外界什么喝汤按摩来催的！

产量依靠吸吮

妈妈们乳汁的量又是由什么决定的呢？其实，乳房这个“工厂”的产奶能力本就在造物主的设计下，决定咱们本身的产奶能力大于婴儿需要的。而产量，是由婴儿的吸吮调控的。

婴儿吸吮妈妈的乳头后，会刺激乳头的神经末梢，这些神经将此信息传达到脑下垂体前叶，使之产生催乳素，而催乳素是由人体的脑下垂体前叶分泌的一种激素，它能使乳房的腺细胞分泌乳汁。这一个过程被称为——泌乳反射。

乳汁越吸越多

妈妈的乳房和宝宝之间有个神奇的供需关系：“奶是越吸越多的！”例如：双胞胎同时吸吮，那么妈妈的乳房会分泌更多的乳汁，以满足婴儿的需要。如果少吸吮甚至停止吸吮，或者一开始便不让宝宝吸吮，这个反射便缺少了一环，乳房便少分泌甚至停止泌乳了。

所以，要想奶水多多，最好的办法是让宝宝延长吸吮时间和增加吸吮次数，妈妈们千万不要因为觉得自己奶水少而给宝宝省着点喝，这样反而会导致奶量减少！

正确追奶事半功倍

现在市面上出现了很多追奶产品以及说法、产奶食物、汤饮、按摩手法、治疗仪器称出不穷。很多新手妈妈本身就处于紧张的育儿焦虑中，很容易就上当受骗，到最后什么效果都没有，反而还导致奶水越来越少。

所以选择正确的追奶方法尤其重要，尤其是对于想要母乳喂养的妈妈来说。要是你本身就不打算母乳喂养，建议还是尽早让宝宝适应奶粉更好。

尽早开奶

研究证明，在分娩后30分钟内及早给新生儿吸吮母亲的乳头，能促使泌乳反射的早建立，有助于母乳喂养成功。所以妈妈在分娩后应该尽早（30分钟内）让孩子吸吮开奶，刺激乳房尽快分泌乳汁（24小时内至少10次）。

产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。只有在乳房这个“工厂”彻底“没库存”——排空的时候，才会下令产奶，如果长期乳房不能排空，大脑会以为还有很多“货”，就会偷懒甚至引起“回奶”。

多多亲喂

只要宝宝有吸奶的需求就及时喂奶，并且最好保持两侧乳房都能吃到，做到两侧乳房依次排空。而晚上，催乳素的分泌会大大增多，所以如果宝宝有吃夜奶的习惯，前三个月就惯着他吧！而当宝宝吃不了那么多的话，妈妈们可以用吸奶器排空奶水，来帮助产更多的奶。

衔乳姿势

正确的衔乳姿势既能让宝宝吃到更多的奶，又能让妈妈感到舒适。妈妈们要确保宝宝在吮吸时，将乳头含在嘴里时，上下颚直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕。宝宝的嘴唇会上下分开，牙龈紧挨着乳晕的边缘位置。舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽，然后通过波浪一样的挤压动作，将乳腺管内积存的乳汁排空。

补充液体

母乳主要成分是水，所以只有妈妈喝够液体，奶水才有充足的备用库。因此妈妈们一定要多喝汤、喝水、喝奶，只要是液体都是有益于母乳的生产。很多下奶汤里面都是脂肪，不仅容易造成妈妈的身材走样，还很容易造成乳腺堵塞，导致宝宝吸不出奶！

吃好睡好

补充水分是为乳汁的量做准备，而营养的均衡则是保证乳汁的质！要知道乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，乳汁的质量肯定会大打折扣。多补充优质蛋白，多补钙，多吃新鲜蔬果。

6个月后多补铁。母乳里铁的供应在宝宝6个月后就稍微吃力了，妈妈可以从动物性食物中多摄入血红素铁预防缺铁性贫血的发生。充足的睡眠和休息更加有利于乳汁的分泌和好心情的保持，所以除了哺乳时亲力亲为，其余时间身边最好有人帮着带宝宝。

良好心情

有研究表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。如此一来可别让自己陷入了一个恶性循环：越是担心奶水不够，妈妈们心情就越不好，奶水就更少了。所以家人们！多关心多体谅多代劳！对于其他人的质疑，妈妈们自己要坚定信心哦！

母乳喂养的好处

宝妈们都知道，母乳会给宝宝带来很多益处，但其实母乳喂养对妈妈也好处多多！比如宝宝的反复吸吮让妈妈的脑下垂体释放泌乳素，也称缩宫素。促进子宫恢复帮助妈妈的子宫回到非妊娠状态。

母乳喂养的妈妈平均每天会额外多消耗200-500卡路里。这200-500的卡路里，相当于一个配方奶喂养的妈妈每天在游泳池来回游30圈以上，母乳喂养的妈妈在产后身材的恢复也是更有优势的！

从长期来看，泌乳可使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。最近研究也有证明，没有哺乳过的妇女绝经后髋部骨折的风险更高。没有母乳喂养的母亲已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见。

原则底线不能降

咖啡因、酒精、烟草是能通过母乳进入宝宝体内的。所以妈妈在哺乳期间要杜绝吸烟、饮酒，含酒制品也要避免（比如醪糟），少喝咖啡、茶。特殊情况需要服药的宝妈，也要在医生的指导下服用。

当然如果是宝妈已经尽力做到以上几点，如果宝宝存在排尿、排便少（一天用尿不湿少于4片，大便少于3~4个硬币大小）精神状态不好、身高体重增长缓慢等现象，都说明宝宝依旧处于饥饿状态，就有必要增加配方奶，然后再采用这些方法追奶。