女性黄体酮不足有四大危害，这些天然黄酮食物要了解

黄体酮是女性身体必不可少的东西，它可以帮助维持内分泌平衡，比如调节月经、保胎护胎、保护卵巢等。但若是体内的黄体酮不足，就有可能导致女性肤色暗黄、乳腺病变等一系列缠人的病症。因此，保证体内黄体酮充足是每个女性都要注意的问题。今天和大家分享四种富含黄体酮又特别常见的食物，女性平时不妨适量摄入一些。

对于女人来说，最重要的器官可能是子宫。它可以实现我们成为母亲的梦想。他是婴儿的出生地。当然，任何器官都需要维护，子宫也不例外。在日常生活中，如果一个女人不照顾自己，很可能会对子宫造成损害，甚至更糟的是，它可能导致早衰。孕酮对子宫有很大的影响。一旦体内的孕酮呈下降趋势，雌激素的分泌就有可能引起子宫疾病和子宫损害，并且某些妇科疾病也可能同时发生。被称为“天然孕激素”，它不是徒有虚名，那它泡水喝，怀上小宝宝不是问题。

黄体酮不足的危害

黄体酮是孕激素，孕激素如果比较低会引起月经不调、低血糖等症状，可能会造成怀孕困难，严重的甚至会导致不孕不育，一旦发现有孕激素低的这些症状，应马上就近检查，调理身体。

不孕

如果女性朋友体内黄体酮分泌不足，会导致出现不孕不育的情况，黄体酮分泌不足会降低女性的受孕几率，不利于宝宝的健康成长，对于一些正在备孕的女性朋友来说，生活当中应该多吃一些富含黄体酮的食物，能够提高受孕率。

习惯性流产

黄体酮如果分泌不足，这些女性的子宫也会带来一些不好的影响，不利于宝宝的发育，还可能会出现习惯性流产的现象。

月经紊乱

女性体内缺少黄体酮，对月经也是有影响的，可能会出现月经不调。黄体酮和雌激素相互作用，雌激素对月经期影响很大，进而黄体酮对经期也是有影响的。一旦黄体酮分泌不足，扰乱了子宫内膜脱落的时间，就会出现月经不调的现象，出现月经提前、月经退后、经血量减少等，影响了女性月经期的正常，对女性的子宫健康是不利的。

乳腺增生

体内缺乏黄体酮可能会乳腺增生。女性的乳腺健康，和激素的分泌是息息相关的，如果黄体酮分泌减少，就会影响到出现出现增生的现象，并且伴随着胸部胀痛以及胸部有肿块等症状，影响了女性的工作和生活健康。

天然“黄体酮”的食物

含天然黄体酮的食物主要是大豆、海带或者是柠檬等等，另外就是一些含维生素C比较高的食物当中，黄体酮的含量也是比较可观的。基本上跟大豆有关的食物里面都是含有黄体酮的。

葛根

葛根被称之为天然的黄体酮，当女性朋友体内的黄体酮分泌不足的时候，可以每天早上冲一杯葛根粉，能够促进黄体酮的分泌，葛根当中含有丰富的异黄酮，可以调节体内雌激素水平，保证内分泌的平衡，呵护子宫和卵巢的健康，帮助排除毒素和垃圾。

黑豆

俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，对于女性朋友来说，在平时也可以多喝黑豆粥或者是喝黑豆，豆浆能够帮助女性朋友补充体内的黄体酮。因为黑豆当中含有丰富的异黄酮这种物质能够促进女性体内雌激素的分泌也能够起到美容养颜的效果，如果女性朋友经常喝黑豆豆浆或者直接煮黑豆，或许会让女性朋友越来越具有女性魅力。

无花果

无花果也被称之为天然的黄体酮食物，女性朋友在平时可以适当多吃无花果，也可以用无花果干来泡水喝，能够促进体内雌激素的分泌，呵护子宫和卵巢的健康，预防乳腺增生，呵护乳房。

海带

海带对于女性朋友来说也是难得的，食材可以帮助女性朋友补充体内的黄体酮，刺激雌激素分泌增多雌激素，滋养子宫和卵巢，调节内分泌平衡，也能够预防乳腺增生，促进乳腺结节的消散，还可以减脂皮肤，让女性朋友更显年轻。

柿饼

这个季节也是吃柿饼的季节，柿饼非常甘甜可口，女性朋友多吃柿饼可以补充雌激素，因为柿饼当中含有丰富的异黄酮，可以帮助调节女性分泌雌激素，呵护卵巢和子宫的健康，让女性朋友越来越年轻，越有女人味儿。

温馨提示：虽然适当多补充黄体酮能够刺激雌激素的分泌，让女性朋友更年轻更具有女人味，但是黄体酮补充过量的话也是不利于身体健康的，还可能会出现体重增加，肝功能异常，乳房胀痛，怀孕期间还可能会出现胎儿畸形的现象，所以在月经期和孕期大家一定要注意，想要补充的话提前咨询医生。