提升智力的10大方法汇总，玩玩游戏刺激大脑越来越聪明

提升智力的10大方法有多读书、多做运动、多听音乐、多学习外语、多玩游戏、多交流沟通、多尝试新事物、多思考反思、多笑一笑等，这些方法都可以刺激大脑进行接收新鲜事物，在这样长期以往的锻炼下大脑会越来越聪明，只要有方法，有行动就一定能够提升智力，让自己变得更聪明，更优秀。

盘点提升智力的10大方法

智力是人类最重要的能力之一，它决定了我们的思维、创造、学习和解决问题的能力。智力不仅与遗传有关，也受到环境、教育、生活习惯等因素的影响，大脑训练是提高大脑智商、创造性思维和批判性思维能力的一种强大的方法，具体操作方法如下所示：

1、多读书

读书是提升智力的最简单也最有效的方法之一。读书可以增加我们的知识储备，开阔我们的视野，激发我们的想象力，锻炼我们的理解、分析和判断能力，还可以改善我们的语言表达和记忆能力。读书的种类和数量并不重要，重要的是要有兴趣和持续性。每天花一些时间阅读自己喜欢的书籍，不仅能让自己放松，也能让自己变得更聪明。

2、多做运动

运动不仅对身体有益，也对大脑有益。运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气和营养供应，保护和增加大脑的神经元和突触，提高大脑的可塑性和功能。运动还可以释放一些有益的激素和神经递质，如内啡肽、多巴胺、血清素等，这些物质可以改善我们的情绪、注意力、学习和记忆能力。运动的种类和强度也不需要太过于苛刻，只要能让自己出一点汗，感觉舒服就可以了。

3、多听音乐

音乐是一种美妙的艺术，也是一种有效的智力提升工具。音乐可以激活大脑的多个区域，如听觉、视觉、运动、情感、记忆等，提高我们的创造力、逻辑思维、空间想象、语言能力等。音乐还可以降低我们的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，增强我们的自信、乐观、积极等正面情绪。音乐的类型和风格也不需要太过于拘泥，只要能让自己感受到美和快乐就可以了。

4、多学习外语

学习外语是一种挑战也是一种乐趣。学习外语可以锻炼我们的记忆、注意、理解、表达、推理等能力，增加我们的词汇量、语法知识、文化素养等。学习外语还可以开拓我们的视野，让我们接触到不同的思维方式、价值观、习俗、风俗等。学习外语的难度和进度也不需要太过于强求，只要能让自己有所收获，有所进步就可以了。

5、多玩游戏

玩游戏是一种娱乐也是一种训练。玩游戏可以激发我们的兴趣、好奇心、竞争心、合作心等，提高我们的反应、决策、策略、协调等能力，增强我们的自我控制、自我调节、自我激励等能力。玩游戏还可以增加我们的快乐、满足、成就等感受，减少我们的压力、无聊、烦恼等感受。玩游戏的类型和时长也不需要太过于限制，只要能让自己有所享受，有所挑战就可以了。

6、多交流沟通

交流沟通是一种社交也是一种学习。交流沟通可以增进我们的人际关系，拓展我们的人脉资源，提升我们的沟通、协作、领导等能力，增强我们的自信、自尊、自我认同等能力。交流沟通还可以丰富我们的知识，让我们听到不同的观点、经验、故事等。交流沟通的对象和方式也不需要太过于固定，只要能让自己有所收获，有所成长就可以了。

7、多尝试新事物

尝试新事物是一种冒险也是一种享受。尝试新事物可以打破我们的惯性思维，激发我们的创新意识，提高我们的适应、变通、解决等能力，增加我们的勇气、信心、乐观等能力。尝试新事物还可以丰富我们的生活，让我们体验到不同的感受、情趣、乐趣等。尝试新事物的范围和频率也不需要太过于极端，只要能让自己有所突破，有所改变就可以了。

8、多思考反思

思考反思是一种习惯也是一种智慧。思考反思可以提升我们的认知水平，深化我们的理解，提高我们的批判、评估、总结等能力，增加我们的智慧、洞察、觉悟等能力。思考反思还可以完善我们的人格，纠正我们的错误，提高我们的道德、责任、自律等能力。思考反思的内容和方法也不需要太过于复杂，只要能让自己有所收获，有所进步就可以了。

9、多笑一笑

笑一笑是一种表情也是一种力量。笑一笑可以改善我们的面部肌肉，增加我们的魅力，提高我们的亲和、感染、影响等能力，增加我们的自信、自爱、自尊等能力。笑一笑还可以释放我们的压力，增加我们的快乐，提高我们的免疫、抗衰、抗病等能力。笑一笑的理由和时机也不需要太过于寻找，只要能让自己有所释放，有所享受就可以了。

10、学习一门新语言

你学习一门新语言时，你的大脑智商会随着你的思维变得更加灵活而增加，这种类型的学习将迫使您分析您使用母语的方式，以及需要在新语言中进行哪些更改才能使自己被理解。

以上就是提升智力的10个方法，每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，同时还需要坚持不懈地执行这些方法才能取得良好的效果，通过使用这 10 个简单的大脑训练技巧，你会发现你也拥有了增加脑力的基本组成部分。

提升智力的游戏参考

现在市面上很多游戏都可以帮助玩家锻炼思维，可以间接的提升玩家的智力，比如《烧脑游戏》游戏的画面设置非常简洁，游戏采用的是关卡制度的玩法，每通过一关都会面临一场全新的考验，在游戏中想要破解这些难题，就需要使用逆向思维，争取可以找出问题的答案。

成语是在日常生活和学习中经常会用到的，如果想要扩充自己的诚意储备量，就可以体验成语大壮元，游戏中玩家还将面临记忆能力的考验，需要在空缺的地方补上正确的文字，让这些文字可以连接起来组成成语，也非常推荐给正在上学的玩家，能通过这个游戏收获到更多的成语知识，画风的设计非常简单，哪个年龄段都可以在游戏中找到乐趣，并且提升智力。

游戏的玩法和类型各不相同，但是这些游戏都可以充分锻炼玩家的思考能力，这对于玩家的智力提升是可以起到一定帮助作用的，不管是打发时间还是想要提升智力，都可以来尝试一下这些游戏。

怎么刺激大脑越来越聪明

定期的运动可以有效增强大脑的功能，很好的增强记忆力，使人们的认知过程加快。建议每周进行体育锻炼，持续45分钟左右，每天进行60分钟左右的步行训练或者可以选择户外远足，常见的运动方式有跑步、跳绳、打球、爬山等，体育锻炼可以提高自身氧气供给的速度，提高大脑的代谢率，加速大脑中的血液循环，从而增强神经细胞的活性，促进大脑发育

饮食调理避免进食膨化食物、腌制类食物、烟熏类食物或油炸类食物，这些食物对智力有一定的影响，而生活中提升智力的食物有鱼、核桃、大豆、杏仁、牛奶、鸡蛋等，这些食物中蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素含量好，一定程度上促进大脑发育。

除此之外，如果是疾病导致的智力低下，可以在医生的指导下进行药物治疗，包括脑蛋白水解物、神经节苷脂、鼠神经生长因子，都可以使头脑变聪明。