二胎产后奶水不足，3种追奶方法让你秒变奶牛妈妈

太多宝妈问我关于母乳的问题了，接下来我会分几个专题来分享一下我的心得体会，事先声明，我分享的都是作为一个二胎奶牛的亲身经历经验，不保证多有真理，不喜勿喷！好吧，进入今天的主题：如何能够保证充足的母乳！！！

运用3种追奶方法

1、喝水喝水

看我写了这么多就知道喝水有多重要了吧！我巅峰时期日产量3000ml+，试想一下如果不喝水，这些水分从哪儿来啊！

奶前：我都会喝一大杯温水，一定是温水，在不烫嘴前提下越热越好，就是一喝下去感觉整个胸口都暖暖的就最好啦，我每次喝300-500ml的样子，缓慢喝下，这个是最简单的奶前刺激，很多人说奶前热敷一下啊按摩一下啊，我就觉得喝杯热水比啥都管用！

奶后：完事儿后再来一杯，同样300-500ml，这是为了下次的涨奶提供水分！

2、多吸多排

我知道喂奶泵奶的过程很痛苦，但请各位宝妈一定熬过头一个月，相信我一个月后一定会轻松很多。尤其是在刚生之后的胀奶期，一定要把握住奶量提升的黄金期。

亲喂：尽量亲喂，不管宝宝吃不吃得出来不管你有没有奶，一定让宝宝吸，每次左右各10分钟，宝宝的吸允会激发你体内的泌乳素，让你胀奶。

泵奶：同样的不管你奶多不多，不管宝宝吃完后还有没有奶，都请你坚持双边泵奶20分钟，如果奶特别多，那么就一定要把奶排空。这样做是在告诉你的身体，我喂宝宝那点奶是不够的，请再给我多来点儿多来点儿！！！

3、保证睡眠充足

泵奶熬夜：我知道奶妈每隔几个小时是要泵奶的，那么泵奶的其余时间一定要尽快睡觉，我太清楚每次泵奶后要清洗配件又要花费很多时间，那么建议你多备一套干净的或者让家人代劳，泵完奶配件给我扔那儿赶紧睡觉！真实经历告诉你，如果哪天我没有克制力熬夜追剧去了，第二天奶一定会少很多。

宝宝吃夜奶：我一直坚持以最快速度断掉宝宝的夜奶！事实证明，我家一个睡渣一个睡神，都是在2个月之内就成功断掉夜奶，没有断不掉的，只有你认为的断不掉，之后有机会分享如何给宝宝断夜奶。断夜奶这个事情绝对是对宝宝和妈妈都是极好的，不接受任何反驳！当然早产儿可以适当延后。

当然还有一些细节，例如亲喂技巧、泵奶技巧、下奶汤、开奶通乳、堵奶问题等等，我会陆续整理分享给大家，感兴趣的宝妈可以关注点赞，也欢迎大家和我讨论，有时间会尽量回复。