求有经验的孕妇分享下左侧卧保胎的正确姿势示意图？

陈哲宇

2022-07-23 16:05:17

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我现在已经怀孕六个多月了，上次产检的时候医生说我胎儿还是不稳定，要我尽量卧床休息，我网上搜了一下孕妇左侧卧对保胎比较好我就试了一下，但不知道是不是姿势不对所以我还是觉得不太舒服，有人可以分享一下左侧卧保胎的正确姿势吗？

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1 个回复

刘凯威 2022-07-23

联步趋丹陛，分曹限紫微。

左侧卧保胎的正确姿势主要是要找准合适的角度，同时要注意保持，双腿也要放在正确的位置。每个女性到了孕晚期都会有比较重的疲劳感，但晚上睡觉若是翻来覆去会很容易压迫胎儿，很多女性去医院产检时医生都会建议大家尝试左侧卧的方式，能够在不压迫胎儿的情况下保证女性的睡眠质量。

想要拥有好的睡眠质量，掌握正确的睡眠姿势是必不可少的，左侧卧也有一些注意事项，下面就给大家介绍一下左侧卧保胎的正确姿势：

对于孕晚期的女性，晚上左侧卧时最好是保持15-30度左右的角度，或者是30-45度左右的角度都比较有助于女性进入深度睡眠，但一定要切忌不要保持90度，这样不仅不会缓解疲劳，反而还可能让女性觉得很难受;
除了正确的角度，还要记得尽量不要压迫手臂，可以尝试将手臂向前方伸出，可以缓解麻木和酸胀的感觉，同时避免含胸也有助于入睡;
此外还要注意尽量避免双腿交叠，双腿自然搭在一起即可;
有需要的女性可以购买一个孕妇侧睡枕，这是因为很多女性在入睡时还能保持左侧卧睡姿，但进入深度睡眠后可能会因为翻身导致半夜醒来，侧睡枕有助于帮助孕妇保持正确睡姿。