求有经验的孕妇分享下左侧卧保胎的正确姿势示意图?

陈哲宇
2022-07-23 16:05:17
635 浏览

我现在已经怀孕六个多月了,上次产检的时候医生说我胎儿还是不稳定,要我尽量卧床休息,我网上搜了一下孕妇左侧卧对保胎比较好我就试了一下,但不知道是不是姿势不对所以我还是觉得不太舒服,有人可以分享一下左侧卧保胎的正确姿势吗?

孕妇左侧卧的正确姿势和注意事项

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1 个回复

刘凯威 2022-07-23

联步趋丹陛,分曹限紫微。

左侧卧保胎的正确姿势主要是要找准合适的角度,同时要注意保持,双腿也要放在正确的位置。每个女性到了孕晚期都会有比较重的疲劳感,但晚上睡觉若是翻来覆去会很容易压迫胎儿,很多女性去医院产检时医生都会建议大家尝试左侧卧的方式,能够在不压迫胎儿的情况下保证女性的睡眠质量。

孕妇左侧卧注意事项

想要拥有好的睡眠质量,掌握正确的睡眠姿势是必不可少的,左侧卧也有一些注意事项,下面就给大家介绍一下左侧卧保胎的正确姿势:

  1. 对于孕晚期的女性,晚上左侧卧时最好是保持15-30度左右的角度,或者是30-45度左右的角度都比较有助于女性进入深度睡眠,但一定要切忌不要保持90度,这样不仅不会缓解疲劳,反而还可能让女性觉得很难受;
  2. 除了正确的角度,还要记得尽量不要压迫手臂,可以尝试将手臂向前方伸出,可以缓解麻木和酸胀的感觉,同时避免含胸也有助于入睡;
  3. 此外还要注意尽量避免双腿交叠,双腿自然搭在一起即可;
  4. 有需要的女性可以购买一个孕妇侧睡枕,这是因为很多女性在入睡时还能保持左侧卧睡姿,但进入深度睡眠后可能会因为翻身导致半夜醒来,侧睡枕有助于帮助孕妇保持正确睡姿。

综上所述,孕妇左侧卧保胎的正确姿势不仅要保持正确的角度,还要找准双手和双腿的位置,这样才能真的睡得好。不过大家也不需要注意,若是孕妇子宫呈左旋转状态,则不建议左侧卧。

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