孕妇必须要补充dha是骗局还是真有作用?

李薇
2022-10-31 16:37:03
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我目前怀孕有3个月了,不知老公听谁说孕妇在孕期必须要补充dha,说是对胎儿的大脑发育有好处,所以就去药店给我买了一盒,而且也吃了有一段时间里,感觉效果不是很明显,宝宝发育一切正常,可能是我服用的时间不长。但听我闺蜜说现在有很多人都在说孕妇吃dha是骗局,叫我最好不要吃,不知道这是不是真的?想知道孕妇必须要补充dha是骗局还是真有作用?

孕妇补充dha图

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1 个回复

后继者 2022-10-31

一声已动物皆静,四座无言星欲稀。

孕妇补充DHA不是骗局,真的能够促进胎儿神经系统的生长发育,而且主要看孕妇是否缺乏DHA,不一定非要补充DHA。正常情况下,孕妇不缺DHA,一般不需要补充DHA,在日常生活中通过饮食调理,就能够满足胎儿的发育需求。比如孕妇可以多吃一些坚果、深海鱼肉、蛋黄、酸奶等,这些食材当中DHA的含量比较丰富。如果孕妇体内缺乏DHA,最好在医生的建议下服用DHA补充剂。

孕妇补充dha促进胎儿大脑发育的作用

很多人都说孕妇补充DHA可以提高宝宝的智商,其实根本没有这种作用,才被误认为是骗局。孕妇补充DHA可以降低早产、围产期死亡以及新生儿护理入院的风险,对胎儿的大脑、视力、免疫系统发育都有好处。所以孕妇在孕期不需要强行补充DHA,饮食中的藻类和深海鱼就含有DHA,每天适量摄取也是一样的。

DHA是一种不包含脂肪酸,是大脑和视网膜的重要组成部分,如果孕期缺乏DHA容易对胎儿的发育造成影响,所以及时补充DHA也是有必要的,但需要注意不要过量补充,避免造成免疫力下降等不良反应。在怀孕后大概16周补充DHA比较合适,因为这个时间段内是胎儿脑神经发育的关键时期。在补充DHA的同时,要求孕妇合理的安排自己的饮食,保证充足的睡眠时间,做到营养均衡。

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