我都备孕快两年了，一直没能怀上宝宝。去医院检查医生说是我的卵泡质量不好，也没有给我开药，就只是让我回家自己调理一下。我在网上查了一下，看见有好多人跟我的情况一样，但是她们在吃了一种能提高卵泡质量的辅酶q10保健品后，都成功怀孕了。我抱着试试的心态也在网上买了两盒，想问问大家有没有作用呀？
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项春晓 2023-08-18
专注提高抱婴率和患者就医满意度。
辅酶q10不能提高卵泡质量。辅酶Q10片是一种营养心肌和改善心肌代谢的药物，通常用于辅助治疗心血管疾病、肝炎和癌症的综合治疗，比如病毒性心肌炎、慢性心功能不全、病毒性肝炎，还能够帮助减轻化疗和放疗所产生的不良反应，但是并不具备提高卵泡质量的效果。
如何提高卵子质量是备孕女性最关心的问题。女性的原始卵泡早在自己还是胎儿的时候就形成了，随着年龄增长，卵子受到环境的影响就越多，兼之女性卵巢功能也在逐渐下降，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕和怀孕后宝宝的健康，这时候我们在日常生活中可以采取适当运动、调整饮食结构等方法来改善卵子质量。具体如下：
1、适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、游泳等。
2、调整饮食结构
过度节食减肥、暴饮暴食等行为都可能hi降低卵泡质量，因此需要构建良好的饮食习惯，饮食需要均衡搭配、营养摄入全面，尤其要多摄入优质蛋白。
3、改善生活作息
长期熬夜会造成内分泌紊乱，从而影响到卵泡质量，建议要养成规律性作息，避免长期熬夜，保证睡眠充足，平时可以适当运动，提高身体抵抗力。促进身体加快新陈代谢。
4、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
5、及时补铁
血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
卵子质量和女性内分泌水平、卵巢状态、年龄、身体状况等密不可分，卵子质量不好的女性，只有及时去专业医院就医，才能找出病因，针对治疗，从而提高卵子质量，生育健康宝宝。