我身高170，体重160斤，已经属于严重肥胖了，去医院检查医生建议你一定要吃药，最好是通过锻炼和减少食量来瘦身更健康，但是我本来就是不爱运动的一个人，所以只能从饮食上开始改变，看网上有网友分享坚持十天吃水煮菜瘦就能30斤，我也想试试看，请问这有可能会瘦30斤吗？
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1 个回复
李佳璐 2023-08-24
啼时惊妾梦，不得到辽西。
十天吃水煮菜瘦30斤这是不太可能的。吃水煮菜虽然有助于减肥，但是这种方法是非常不健康的，并不能满足身体正常的营养需求，而且对身体的伤害非常大，所以不建议大家采用这种方法减肥。
减肥饮主要低脂，低油，低盐，低糖，低热量，还要高饱腹感，同时要保证营养均衡，减肥不能只吃水煮菜，而是可以通过合理的饮食搭配来健康瘦身减肥，比如牛奶、鸡蛋、牛排、鱼等等，这些搭配水煮菜一起食用更健康，一下是为大家推荐的七天的一日三餐健康减肥食谱，一起来看看。
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
总之，对于想要减肥的人来说，一定要健康减肥，除了调整日常饮食结构外，还要加强锻炼，这能够避免体内热量以及脂肪堆积，从而起到更快的减肥瘦身效果。