谢娜官宣二胎生女后首露面，身材恢复迅速无赘肉！

距离谢娜官宣生二胎不久，产后的她便已经在节目中出镜，最近热搜上也全都是谢娜生完二胎后的复工美照，娜姐继18年生下双胞胎女儿后，又生下第二胎，已经有三个宝宝的她还能恢复得那么好，真是羡慕！

谢娜官宣二胎生女

在最新一期快乐大本营，谢娜在舞台上公开表示自己生孩子了，又多了一个宝贝，隔着屏幕都能感受到谢娜的幸福，她不仅大方地分享自己多了一个宝贝，还大喊三个宝宝的乳名：跳跳俏俏小咘芽。

这一波算是正式回应了外界的猜测，生完宝宝了，是个女儿，而且从名字也感觉到小宝宝是个小可爱，不禁让人感慨姐姐也太会起名字了，比爸爸妈妈还会起，谈到姐姐们对妹妹好不好，谢娜回“还可以”把大家都逗笑了。

从二人世界到五口之家，谢娜真是肉眼可见的幸福，谈到她们都合不拢嘴，眼睛都笑没了，看见谢娜在舞台上活泼的样子，分享宝宝们幸福的样子让粉丝也受到感染，纷纷表示祝福，三个小棉袄该是多幸福。

谢娜二胎产后参加节目之前，当天下午就有网友曝出了她最新形成，从航班信息来看，谢娜昨日下午就从上海飞往了长沙，不知道是不是正式准备复工。粉丝在得到消息后，早早就在机场等候谢娜现身，到了晚上谢娜果然出现在长沙的机场。

虽然从上到下包裹得非常严实，但还是能看出此前因为二胎而停工的谢娜，已不见孕肚，应该是已经“卸货”。而且从宽松的衣服中可以看出，谢娜相比之前的照片，整个人看起来纤细了不少，身材也没有赘肉出现。

产后减肥不可操之过急，因为内脏器官恢复到产前的状态需要6周左右的时间，所以这段时间最好静养，尤其是有剖腹产或顺产侧切等情况的宝妈们，更要注意产后恢复，而等到修养期过了之后，就会迎来产后瘦身的黄金期——产后6周至6个月。

产后身材恢复可以以运动为主，产后第6周可以适当加入一些有氧运动，能帮助产后减肥，可以从一周4-5次的慢跑或快走开始，从15分钟起，逐渐增加至每天45分钟，循序渐进不仅能够保证产后身体的修复，还能有效地消耗脂肪，避免产后肥胖。

从生完宝宝后的第3个月开始，宝妈们就可以适当增加一些舒缓的无氧运动了。它们能帮助增加肌肉量，提高基础代谢，让热量更快地燃烧。日常可以做一些如肘碰膝卷腹或俯卧两头起这类增强核心肌肉群的运动，还能够帮助缓解产后腰痛的问题。

有些宝妈太过急于求成，想要通过节食来解决产后肥胖的问题。可是产后身体恢复本身就需要更多营养，此时节食就可能导致营养不良，引发各种并发症。更别提无论是不是宝妈，节食减肥本身就容易造成反弹，更可能变成易胖体质。节食减肥真的是有百害而无一利啊！