小孩千万不要吃巴沙鱼！最适合孩子吃的八种鱼类清单

孩子身体发育需要充足的营养，因此很多家长都喜欢给他们吃一些鱼，因为鱼肉是低脂低热量的食材，而且对于孩子身体发育有很大好处，但市场上的鱼肉也各种各样，有些鱼不适合孩子食用，像巴沙鱼，那么小孩为什么不能吃巴沙鱼，那些鱼最适合孩子吃，接下来本文就为大家进行详细介绍，感兴趣的朋友可以简单了解一下。

小孩千万不要吃巴沙鱼

巴沙鱼是东南亚国家重要的淡水养殖品种，目前我国也有一些地方进行人工养殖，巴沙鱼以少刺肉多的优点赢得了很多人的喜爱，但是有些人不建议小孩吃巴沙鱼，我们一起来了解一下其中原因。

小孩千万不要吃巴沙鱼的原因主要包括，巴沙鱼营养价值并不高，而且巴沙鱼多是经过加工急冻过的，加工时有可能加入了防腐剂，除此之外还有一些其他的原因，以下就是具体的介绍：

1、巴沙鱼虽然少刺肉多，但营养不高，每100g鱼肉中，卡路里98kcal、脂肪5g、钠34mg、钾99mg、蛋白质15g，无钙质、铁、维生素DHA等营养素，相比之下，不如吃经济实惠的海鲈鱼、淡水鲈鱼、桂鱼；
2、巴沙鱼食性广，对水质要求不高，即使溶氧很少也能存活，就和鲶鱼一样，生长的环境堪忧，因此有人会觉得它比较脏；
3、巴沙鱼是远洋进口的鱼类，整条活鱼一般买不到，一般吃的都是冷冻鱼，巴沙鱼在冷冻出厂前的经过了泡药、包冰，很有可能会加入防腐剂保鲜及多磷酸提升口感；
4、巴沙鱼质量参差不齐，鱼肉的质量随水质及喂养饲料而变化，为了卖相好一点，卖个好价钱，有些商家会放入食用烧碱，因此很多朋友吃巴沙鱼吃出了碱味。

以上就是不建议小孩吃巴沙鱼的具体原因，如果家长想给孩子吃鱼，建议挑选一些新鲜的，孩子适合吃的鱼，这样才对孩子的成长有帮助。

孩子吃鱼的好处有很多，鱼肉中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，能够促进孩子骨骼及大脑的发育，但是不是所有鱼都适合给宝宝吃，所以家长在给孩子选择鱼的时候，就需要了解最适合孩子吃鱼有哪些。

最适合孩子吃的八种鱼有鲈鱼、银鱼、三文鱼、黑鱼、鲇鱼、
龙利鱼、黄花鱼和多宝鱼，这几种鱼不仅肉多刺少，而且还非常有营养，一些就是这8种鱼的具体介绍：

1、鲈鱼

鲈鱼周身刺少，鱼肉细嫩，鲈鱼中含有丰富的蛋白质、dha、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，不容易蒸老，非常适合清蒸、水煮。

2、鲇鱼

鲇鱼肉质细腻，肉多刺少，有淡淡的清香味，它含有大量的蛋白质和十八种氨基酸，更利于被身体吸收和利用非常适宜儿童食用。

3、三文鱼

三文鱼肉质细嫩鲜美，含有丰富的蛋白质，而且三文鱼中所含的omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，非常适合孩子食用，但是三文鱼给宝宝吃一定要煮熟。

4、多宝鱼

多宝鱼，营养不仅丰富，而且胶质蛋白含量也很高，还能健脑补钙，长个子，最关键的是，多宝鱼中只有大的鱼骨，没有小刺，很适合孩子和老人吃。

5、银鱼

银鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类，含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长，而且银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血，非常适宜儿童食用，银鱼做法非常简单，家长给孩子吃银鱼时，可以剁成鱼泥加到米糊或粥里即可。

6、黄花鱼

黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，没有碎刺，宝宝吃比较安全，更易于消化吸收。

7、黑鱼

黑鱼是—种没有碎刺的水产鱼，它肉质鲜嫩，蛋白质的含量特别高，能为孩子身体补充丰富优质蛋白和多种氨基酸，还能让孩子吸收一些不饱和脂肪酸和微量元素锌与磷，这些物质能营养脑神经，可促进孩子智力发育。

8、龙利鱼

龙利鱼作为优质的海洋鱼类，口感非常细腻，而且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育有促进作用，另外龙利鱼中还含有欧米茄-3脂肪酸，对孩子的视力和眼睛有一定的保护作用。

以上就是最适合孩子吃的八种鱼，家长可以在日常生活中适当的给孩子吃以上几种鱼，这8种鱼，不仅刺少肉嫩、营养丰富，而且非常适合孩子食用，但家长需要注意制作这8种鱼的烹调方式，要尽量保证鱼肉的营养物质不会流失。