一文读懂圣女果为什么不建议吃，3类人群更是要远离

之所以不建议吃圣女果，是因为圣女果中含有不少果酸，在减肥的时候，如果只吃圣女果，会让胃中的酸性物质过高，会损害胃，严重的情况还会导致胃溃疡。如果是本身就有胃溃疡的人就更不适合多吃圣女果了，它会加重病情。

圣女果不建议吃的原因

圣女果由于热量很低但含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素，深受广大人群的喜爱，特别是对于正在减肥的人群来说，圣女果是必备的餐后水果，然而很多人并不建议吃圣女果，其原因在于以下一些方面：

危害

其实之所以不建议吃圣女果主要还是针对特定人群，因为一些人吃了营养价值丰富的圣女果反而会加重身体负担，比如圣女果中的果酸可能会刺激胃炎或者胃溃疡患者的胃液分泌，从而加重肠胃不适。

同时，不建议吃圣女果其实是不建议一次性过量吃，因为圣女果内含有大量酸性液体，吃多了会刺激胃部粘膜，导致胃部疼痛剧烈，甚至可能会出现胃部痉挛性抽搐，出现呕吐等症状。另外，也不建议吃尚未成熟的圣女果，因为很容易出现食物中毒，引起发烧呕吐，腹部疼痛，拉肚子等其他症状。

影响

圣女果虽然是低卡的减肥水果，但是由于其中含有一定的苹果酸、柠檬酸、果酸等酸性成分，而大量进食酸性的食物会刺激胃分泌胃酸，还会出现烧心的不适感。

而且圣女果还属于凉性的水果，如果是孕期的女性大量食用很可能会因为寒凉之气在体内积聚过重导致肠胃受寒，继而出现不同程度的腹痛、腹泻的现象，严重还会危害到腹中孩子的安全。

从上述可知，虽然说热量很低的圣女果的确能够辅助减肥，但是一次性吃太多会刺激胃酸增加食欲，这样反而达不到减肥的效果，还会长胖的情况，因此每天最好吃8~10颗左右的圣女果即可。

哪些人不适宜吃圣女果

圣女果不仅有助于消化，还有抗氧化、保护皮肤和肝脏等功效，然而圣女果也并非适合于所有人吃，一些特定人群吃了之后不仅无法增加身体所需营养，还会加重身体的负担，下面是不适宜吃圣女果的人群，可以了解一下。

1. 1.寒性体质：圣女果是寒凉性食物，寒性体质的人群吃圣女果后，不仅无法补充身体营养还很有可能会加重寒性体质，导致身体出现四肢发冷以及畏寒等情况。
2. 2.经期女性：一次性吃太多可能会刺激胃肠，还有可能会导致出现痛经的情况，特别是夏天更不能吃冰镇的圣女果。
3. 3.胃酸分泌过多者：有该症状的人群吃圣女果后，会刺激人体胃液的大量分泌，并且导致胃壁受到损伤，发生胃炎或者胃溃疡的情况。

除了以上的一些人群不宜吃圣女果以外，其他人群都可以适量食用，只不过要注意一些食用禁忌，比如不能空腹食用圣女果，否则易引起胃扩张和腹痛，同时晚上睡觉前别吃太多，否则容易加重肠胃负担。

网友长期吃圣女果经历

虽然圣女果有其禁忌人群，然而圣女果本身是具有超高的营养的，比如有美容养颜、延缓衰老、保护皮肤和肝脏、保护眼睛等等功效，然而也有一些人吃了之后也会出现一些不良反应，因此每个人吃圣女果后会有不同的状况出现，下面可以看看一些网友网友长期吃圣女果经历。

总的来说，正确掌握吃圣女果的方法基本不会有问题，而且还会补充身体各种所需营养，并促使皮肤变白，不过若是不注意食用量很有可能会增加身体负担，同时也不建议将圣女果作为减肥的主要食物，因为减重的关键依旧是在于运动。

普通人的食补误区

在日常生活中有很多食补都是错误的，长期吃或大量吃都可能对身体造成一定的危害，尤其是怀孕期间的女性更应该注意，下面整理了详细的生活食补误区，大家可以了解一下：

1. 1.千万不要吃大豆异黄酮
2. 2.女人千万不要吃核桃
3. 3.女人千万不要吃南瓜子长期吃
4. 4.圣女果为什么不建议吃

人们经常说民以食为天，但在一些特殊情况下某些食物常吃反而有害，比如女性在月经期间、怀孕期间、哺乳期间就需要忌口某些食物，科学饮食，是健康的基础，以上分享的食补误区也并非适用于所有人，若患有某种疾病可咨询专业医师意见。