医生不建议练瑜伽有原因，4类女人不适合长期危害可不小

医生不建议卵瑜伽主要是因为有的患有特殊疾病的人，不适合随意练习瑜伽，要练的话也一定要找专业的瑜伽老师，进行一对一有针对性的辅导练习。比如有颈椎病、腰椎病的人，就不适合自己练习，也不适合去健身房或瑜伽馆上团操课，而是应该去上私教课，这样既不会伤害到身体，还能够达到很好地瑜伽理疗效果。

医生不建议练瑜伽原因

孕期可以通过锻炼来增强自身的体质，同时，也可以促进胎儿在宫内的发育。其实，在孕期做瑜伽是非常不错的选择，但是有个别情况是医生都不建议孕妇练瑜伽，我们一起来看看具体的原因吧。

危害

孕妇练瑜伽确实是孕期一项很好的运动方法，但也并不是全好的，如果孕妇出现练习不当的时候，也会有一定的危害，比如会加重身体不适、导致胎儿绕颈以及流产的情况发生。

随着怀孕周数和体重的增加，身体下半部分的负担比较重，如果出现做错的瑜伽动作，就会导致很多不适症状的出现，甚至严重的情况下会导致胎儿绕颈、流产等。

不适宜人群

除了以上的危害，还有很多的情况是不可以练瑜伽的，特别是有的人并不可以练，比如：高血压、高危妊娠、流产史、阴道出血等，这些孕妇在做保健的时候，最好是不要选择瑜伽。

如果说这些类型的孕妇做瑜伽，那么就有可能会出现头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象，严重的情况下引起羊水渗漏、体质持续增长的情况，所以出现这些症状时，就要立即咨询医生并停止瑜伽练习。

有的孕妇在怀孕之后就会盲目跟风，会跟着别人一起做孕妇瑜伽。在孕期选择一个不好的运动锻炼有可能会对身体造成一些伤害，所以想要进行孕妇瑜伽的女性，最好是听取医生的建议比较好。

女性有没有练瑜伽必要

在平时的日常生活中经常可以看见一些女性喜欢练瑜伽，主要的原因是练瑜伽可以塑造好的身材，对我们的身体也有很多好处，还能够调节情绪，但是长期练瑜伽也有一定危害，所以就导致有的女性比较纠结有没有练瑜伽必要。

好处

女性练瑜伽可以提高身体素质、增进心肺功能以及能够释放压力。瑜伽运动作为一种有氧运动，是可以帮助女性提高身体的含氧量，温和促进身体的各方面机能，能够有效的燃烧脂肪，帮助瘦下来。

此外，瑜伽讲究身心合一，心无杂念，这样做的目的就是帮助肢体伸展，放松。当我们每个缓和的动作搭配会吸训练，这样有意识的呼吸练习能够增进心肺功能。而且瑜伽能够帮助我们消除疲劳，平静心境。

坏处

虽然练习瑜伽有很大的好处，但是女人长期练瑜伽也是有不好的地方。长期练习瑜伽有可能会导致脊神经过伸性损害、韧带拉伤、颈椎关节错位等情况发生。

我们需要知道的是瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，就是要将腰往后仰两手撑地，长期这样练习就会出现椎管侧后方的椎板和韧带损伤。而且在瑜伽练习前如果没有及时热身，也会造成韧带拉伤。

上面就是为大家介绍的女性有没有练瑜伽必要内容，还有一点就是女人长期练瑜伽会导致闭经，所以女性要多多参考下相关的好处和坏处。如果说瑜伽并不适合自己，就建议选择其他的有氧运动也是可以的。

单独练瑜伽的注意事项

我们都知道瑜伽是调理生理平衡的一种运动，除了能够提高女性气质外，对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等也有很大的帮助。当我们在进行单独练瑜伽的时候，有些事项是需要注意下。

1. 1.饮食注意：在女性做完瑜伽后，不能够立即进食，会导致胃炎或其他肠胃炎症。
2. 2.经期和孕期：这两个特殊的时期，稍有不慎就会引起经血倒流或流产，建议孕期在前三个月不能进行瑜伽活动。
3. 3.保证空腹：练习瑜伽前最好空腹，主要的目的是为了防止练习瑜伽期间，导致肠胃受到压力，出现不良肠胃反应。

最后，整个文章看来瑜伽对身体有许多的益处，但是也有很多坏处，也并不是对身体百利而无一害的。练习瑜伽主要是看个人的意愿，如果是孕妇练习瑜伽，最好是咨询一下医生会比较合适。

医生不建议的有害行为

日常生活中，一些不经意的行为会悄悄地影响身体健康，短时间内可能察觉不出来，可如果长期如此，等发现身体不舒服了，说明损害已经比较明显了，下面整理了医生不建议的有害行为，方便大家日常对照。

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一旦某些行为养成了习惯，无论好的坏的，短期内，它对人的影响可能像涓涓细流一样并不容易让人察觉，但日积月累下来，它带来的改变也许就如滔天巨浪一般凶猛直接，因此遇到有害行为时，大家一定要及时纠正。