孕妇能不能吃莲子？这3类人群千万不能随便食用

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子的，因为莲子具有降火的功效，可以有效的解决孕期上火的问题，并且孕期适当的吃莲子还能够补充各种营养物质，来提高孕期身体免疫力有助于胎儿的发育。吃莲子还能够有效的治疗失眠。但体寒的孕妇以及大便比较干的孕妇最好不要吃莲子。

孕妇能不能吃莲子

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子的，在孕期吃莲子可以帮助孕妇降火，还可以补充各种营养物质，适当的吃莲子对胎儿还有孕妇都是十分不错的。

孕早期

孕妇在孕早期可以适量的吃一些莲子，莲子有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。

孕中期

孕妇在孕中期可以适量的吃一些莲子，莲子含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当食用可以补充各种营养物质，有利于胎儿生长发育。

孕晚期

孕妇在孕中期可以适量的吃一些莲子，吃莲子可以改善孕期睡眠质量，还可以改善孕妇的胃肠道功能增加食欲，提高孕期身体免疫力有助于宝宝发育。

莲子属于阴性食物，一次不要吃太多莲子。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食物搭配一起食用，并适当减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。

孕妇吃莲子的好处

孕妇在怀孕期间适当的吃一些莲子，对胎儿是有益的，因为莲子味甘、涩，性平，归属于脾经、肾经及心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。

促进胎儿发育

孕妇适当的吃一些莲子，可以促进胎儿发育，因为莲子中含有丰富的优质蛋白质，这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。

平衡孕妇血糖

很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰，莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡。

提升肤质

莲子有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，孕妇适当的吃莲子，可以从内到外让皮肤保持滋润和美白。

防止妊娠高血压

孕妇适当的吃一些莲子可以，防止妊娠高血压的发生，因为莲子中有一种叫做异喹啉的物质，有助于扩张血管，抑制血压上升。

预防腹泻

孕妇如果拉肚子，又不敢吃药，可以吃一点莲子。莲子中少量的生物碱可以缓解肠道痉挛，缓解腹泻症状，是孕妇治疗腹泻的良药。

治疗失眠

孕妇中后期由于荷尔蒙的改变，心理和生理的压力，往往会长时间的失眠。这时候吃一点莲子，莲子中的维生素和康养护及可以调节身体功能，有很好的镇静功效，从而缓解孕妇的失眠症状。

去燥热

怀孕的女人总是感觉身体燥热，这时候也可以吃一点莲子。莲子可以很好清除体内的燥热，起到降火强心的作用。

莲子具有较高的营养价值，为胎儿生长发育提供充足的营养，促进胎儿生长发育，同时孕妇适量食用一些莲子可以有效改善睡眠质量。

莲子的功效与作用

莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。具有清热降火、补脾止泻、促进睡眠的功效。

清热降火

莲子能够帮助清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

补脾止泻

莲子可以用于治疗脾虚泄泻，能改善患者食欲不振、纳食不香、食后脘腹胀满不适、倦怠乏力、泄泻的表现。

促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

改善肌肉弹性

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。

怀孕可以吃莲子，莲子还可以滋阴以及补血，所以如果不是过量的食用，正常吃是可以的。孕期要注意营养均衡，多吃动物性蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，营养会比较全面。

孕妇吃莲子的注意事项

孕妇在吃莲子之前需要注意的是，体寒的孕妇不建议食用过多，因为莲子是属于阴凉性质的食物，并且不要空腹服用莲子心。

体寒的孕妇

莲子是属于阴凉性质的食物，所以体寒的孕妇不建议食用过多，避免对自身和胎儿会产生一些不利的影响。

大便较干的孕妇

大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子，则可能会导致胎儿发育受到影响。

不宜空腹服用

莲子心苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷的孕妇不能喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

孕妇在怀孕期间可以吃莲子，但孕期要还需要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，注意休息，定期产检。