胖型多囊不吃激素也能治疗，做好这五项还你健康卵巢
很多人是因为多囊而出现肥胖，很多人是肥胖之后出现多囊，很多人不知道谁先谁后，但是多囊和肥胖真的有分不清的关系。但无论是胖型多囊患者还是瘦型多囊患者，都需要做好这五件事：
1.胖多囊要减肥，瘦多囊也要健康饮食；
2.一定要坚持运动；
3.一定不要再熬夜；
4.一定要吃中药调理，很关键；
5.一定要轻断食，胖多囊用6+1或者5+2，瘦多囊用16/8饮食法。
所谓的轻断食指的是把每一天所有的食物，都控制在8个小时内吃完，剩下16个小时保持空腹状态，只喝水或者中药，这样就能改善人的胰岛素抵抗，降低雄激素，改善多囊状态，这种方法在德国非常流行。
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10 个评论
你说胖多囊要控制体重要配合吃中药，请问吃什么中药呢，我之前为了要二胎喝了一年中药，加上运动也没减肥多囊也没有改善，最后还是促排卵怀孕的，我还是痰湿体质，现在三胎刚断奶，打算吃您的多囊食谱， 我还在喝苓薏豆皮茶清炎版。
我是多囊，去年按照黄色和蓝色食谱吃，瘦了十几斤，后来回娘家住了几个月，大姨妈自己来了，接连来了好几个月，过了年回来这边以后，这几个月又不来了，目前为止体重已经下降二十斤了！是不是和心情也有很大关系呢！
去年年底检查出多囊，未婚，吃了三周中药，医生特别强调早睡觉，因为疫情一直没回北京，没继续吃药，这几个月几乎都在10点半前睡觉，所以最近三个月算是有规律了，虽然量很少，我158，56公斤，不知道算不算胖，肚子反正不小
