小孩补肾10种食物盘点，最佳膳食水果、蔬菜参考

孩子的身体健康是每个家长所关心的问题，而孩子的肾一直是家长很关注的健康问题，毕竟肾关系到将来孩子的身体发育，所以从小对肾脏的保护和补充营养是很重要的，补肾食补是很靠谱也是很有效的方法，但是不要给孩子乱吃营养品，本文整理了小孩补肾的10种食物，感兴趣的宝妈可以简单了解一下。

小孩补肾最佳的5种水果

水果是每日健康饮食的一部分，对于很多关注养生的人士来说，其实不难发现很多水果中都具有补肾益肾的作用，而且水果又不像羊肉、狗肉等肥厚的肉食一样，增加肝脏的负担，因此补肾的水果非常适合有肾虚的宝宝食用。

1、荔枝

荔枝含有大量的维生素和有机物质，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，所以荔枝既是健身益颜的保健水果，又可以治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症，随着现代医学的不断研究，技术人员发现荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，对孩子补肾有非常好的效果。

2、桑葚

研究发现桑葚可以帮助改善人的性功能，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物，所以可以给宝宝吃一些桑葚，对宝宝肾脏发育有很好的效果。

3、覆盆子

中医认为覆盆子具有益肾固精的作用，其干燥后还是一味常见的中药材，在临床上常用于治疗肾气不利所引起的阳痿早泄、遗精和遗尿等症，在日常生活中，其新鲜果实每日也可给宝宝少量食用，对孩子肾脏有很好的保护作用。

4、樱桃

樱桃具有养肝补肾的作用，在中医中樱桃可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症，另外，对于消化不良、贫血和痛风等患者来说，樱桃都是非常适合食用的水果，在日常生活中，可以少量给宝宝使用樱桃，对宝宝肾脏发育有很好的效果。

5、龙眼

中医认为龙眼具有补血养气的作用，对于肝肾也有一定补益作用，龙眼中除富含糖类外，铁元素、钾元素和维生素C、K的含量也比较高，可以有效促进血红蛋白的再生，从而达到补血效果，宝宝每日少量食用，可以促进肾脏的发育。

在平时的饮食中，可以每日给宝宝食用以上水果，不仅可以养血益气，还有补肝益肾的作用，长期坚持食用，对宝宝的肾脏发育有很好的效果。

小孩补肾最佳的5种蔬菜

小孩肾虚应以食补为主，药补为辅，所以一些不含激素的补肾蔬菜是很好的选择，家长可以在宝宝的饮食结构中适当添加一些补益肾阴肾阳的蔬菜，借此适度地促进小儿的生长发育。

1、洋葱

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且经研究发现洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，可以能很好的保护男性的前列腺，所以洋葱是补肾壮阳佳品，孩子每日适量食用，对小儿肾虚有很好的恢复作用。

2、花菜

中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用，而且绿菜花还有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜，每日适量食用，可以缓解宝宝肾虚的病症。

3、韭菜

韭菜是日常生活中常见的补肾蔬菜，韭菜不仅可以增强精力，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此对男性来说，韭菜是非常棒的壮阳菜，宝宝每日适量食用，对肾脏的发育有很好的效果。

4、番茄

番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用，多吃番茄可以抗衰老，使皮肤保持白皙，宝宝每日适量食用，对孩子肾脏有很好的保护作用。

5、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，经研究发现卷心菜中的维生素含量比番茄多出3倍，而且卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基，宝宝每日适量食用，可以很好的缓解各种肾病问题。

除以上蔬菜外，家长也可以给宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、虾、蟹等，需要注意的是，家长在给宝宝用食物补肾的同时，也要辨别小儿的体质，然后查阅食性，再结合具体条件灵活食用，才能收到较好的效果。