孕初期吃鲤鱼汤止孕吐！超巨营养的做法一定要学会

妊娠期间女性适当吃一些鲤鱼具有很好的缓解孕吐作用，特别是喝黄河大鲤鱼汤还可补充妊娠期孕妇以及胎儿所需要的营养和能量，且做法也很简单，只需将鲤鱼清洗干净用盐腌制半小时，然后起锅烧油把鲤鱼煎到两面金黄后再倒入清水煮沸，最后再自己喜欢的配料焖半个小时就可以食用了。

吃鲤鱼可不可以止孕吐

一般来说，吃鲤鱼有止孕吐的强项，因为鲤鱼的肉质十分细腻，准妈妈吃后很容易消化，不会增加胃肠负担，所以很适合孕吐反应比较严重的女性食用。

孕妈要注意，虽然吃鲤鱼能够缓解孕吐症状，但是吃的时候不能放太多盐，且最好是不要，因为盐放多了不仅会加重孕吐情况，还会引起反胃的现象。

除此之外，鲤鱼还含有丰富的蛋白质和氨基酸，不但能促进胎宝宝的骨骼和身体的发育，在孕初期感到恶心想吐时把鲤鱼做成药膳，还可以健胃、利尿，并缓解早孕反应带来的肠胃不适。

而且对于孕期有贫血情况的准妈妈也可以吃一些鲤鱼，鲤鱼中有富含铁元素，一周吃一到两次，能够起到补血作用，但如果孕妈时严重贫血，还是建议服用补铁药物，比如说琥珀酸亚铁片等。

孕妈吃清蒸鲤鱼能够在一定程度上起到预防孕吐的作用，不过由于每位准妈妈的身体情况不同，因此效果会因人而异，甚至有些孕妈吃了根本就没有，所以不能一概而论。

其实想要预防孕吐的话，准妈妈们要避免接触容易诱发呕吐的气味，如油烟味、汽车尾气味道、鱼腥味等，而且不要吃太咸、太甜、油腻的食物，要适当摄入蔬菜、水果。