世界公认最快长高营养早餐食谱分享，搭配建议解读
在孩子们生长发育的阶段，早餐是一种很重要的食物，无论是儿童还是成年人，都是需要适当的吃一些早餐的，一般来说孩子们的早餐都是鸡蛋、牛奶、豆浆、全麦面包之类的食物，也有一些家长会给孩子吃肉包之类的食物来补充营养，有一些家长比较好奇什么样的早餐能最高给宝宝长身体，下面就给各位介绍一下奥斯陆早餐，这是世界上公认最快长身高的早餐组合。
世界公认最快长高的早餐
奥斯陆早餐也可以称为世界公认最快的长身高造成，这种早餐是由挪威著名营养学家所设计的，据说这种早餐，处于青春发育期的孩童每天吃，可以长高10厘米，而对于这种早餐具体的组合，主要如下：
- 1.全麦面包：提供碳水化合物，补充白米里缺乏的膳食纤维、维生素和矿物质；
- 2.奶酪、牛奶：提供蛋白质，脂肪，以钙为主的矿物质，维生素A.B、D；
- 3.水果：主要提供膳食纤维和维生素C；
- 4.胡萝卜：主要提供胡萝卜素，保护呼吸道和促进儿童生长；
- 5.鱼肝油：主要提供脂肪酸，维生素A.、D，奥米茄3。
一般孩童早餐喝牛奶，吃全麦面或是水果蔬菜，都是非常好的，不仅可以提供丰富的营养，对于孩子营养所需也能满足。此外，每天早餐也可以吃鸡蛋、小米粥、荷包蛋等，不过要注意的是，早餐不能吃油炸类食物，否则是不利于健康的。
最快长高早餐搭配方法
孩童的早餐主要是建议吃鸡蛋、牛奶、豆制品、全麦面包，并且要以清淡为主，而长身高最快的早餐搭配，必不可少的就是鸡蛋和牛奶。并且早餐的搭配主要是包括主食、蛋白质类食物、新鲜的蔬菜和水果等，也要以清淡饮食为为主，具体的搭配方法如下：
1、主食
主食建议注意粗细搭配，可以选择薯类、玉米等，搭配杂粮豆粥，使主食的热量充足，保证孩子的营养充足。
2、蛋白质类食物
食用优质蛋白质，例如牛奶、鸡蛋或瘦肉等，从而满足孩子骨骼生长的需求。蛋白质类食物建议根据孩子的饮食习惯轮换着安排，勾起孩子的食欲。
3、新鲜的蔬菜和水果
蔬菜尽量是绿叶菜，例如菠菜、油菜等，可以给孩子提供维生素C、维生素B2，以及膳食纤维。水果尽量是新鲜的应季水果，每天可以换不同种类的蔬菜和水果，有利于孩子营养均衡补充和良好饮食习惯的养成。
试管婴儿交流群
试管婴儿交流群
