我刚生完孩子没多久，当时有点难产所以是顺产转剖腹产，现在在家里坐月子。我们家口味一直比较重，家里老一辈做饭很喜欢放酱油什么的，但是我看有的人说月子期间不能吃酱油，和他们说了还是不改，他们说酱油是可以吃的，我主要是担心色素沉淀。所以哺乳期坐月子到底能不能吃酱油呢？
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邵音音 2022-07-06
世事波上舟，沿洄安得住。
哺乳期坐月子是可以吃酱油的，之所以有些人不能吃是因为一些老旧的说法认为，坐月子期间不能吃盐、酱油、醋等调味品，但实际上这都是不科学的做法。其实坐月子期间是可以吃酱油的，只是因为女性产后身体比较虚弱，因此建议饮食可以清淡一点，不要放过多的酱油，适当进食是完全没问题的。
女性哺乳期坐月子是完全可以吃酱油的，因为酱油属于非常日常的调味料，虽然要求宝妈饮食清淡，但并不代表完全不能用调料，适当的调味能够促进女性的食欲。此外若是完全不吃盐或酱油，非常可能造成碘的缺乏，反而对女性的身体恢复是不利的。
但女性在食用酱油时也要注意少量摄入即可，酱油中含有大量盐分，若女性在哺乳期坐月子期间进食太多酱油，宝宝也会通过乳汁吸收到过量的盐分，而宝宝的身体是比成年人脆弱很多的，长期摄入过量盐分容易导致孩子的肾脏负担增加。此外女性若是剖腹产也要少吃一些，因为酱油可能导致伤口黑色素沉着，对后期恢复是不利的。