备孕期间男的也要吃叶酸来提高精子质量吗？

马明弘

2022-08-04 19:39:32

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目前我和老婆正在备孕初期阶段，昨天我们都去医院做了孕前检查，结果一切正常，然后医生让我们去领取叶酸回家服用，第二天老婆就开始服用了，老婆说我也需要服用，但我记得男性备孕期间是不需要服用叶酸的啊，但老婆说现在男性也需要吃叶酸的，想知道难道是为了提高精子质量吗？

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王子焱 2022-08-04

山红涧碧纷烂漫，时见松枥皆十围。

是的，备孕期间的男性也是需要吃叶酸来提高精子质量的，因为叶酸对蛋白质和遗传物质代谢有重要作用。同时叶酸可以提升男性精子密度，增加精子数量，还能保护精子DNA的完整性，保护生育功能，降低流产等情况的发生，所以对于体内叶酸含量不足的男性，就需要在备孕前三个月开始服用叶酸片提高精子质量，而且精子质量高还能提高女性受孕几率。

叶酸主要是保障胎儿健康，防治胎儿神经疾病或者出现畸形的情况等，但男性还可以通过日常生活中的一些食物摄取叶酸，比如奇异果、西兰花胡萝卜等。下面给大家介绍一下，如下：

奇异果：奇异果中不仅叶酸含量较高，同时也有丰富的维他命C。而维他命C有稳定叶酸的作用，也能提高人体对叶酸的吸收率，具有相辅相成的作用，很适合备孕期男女双方共同食用；
西兰花：西蓝花含有高量叶酸，其中每一百克西蓝花中，就有一百二十微克叶酸，男性食用西兰花不仅能增强体质，还能提高精子质量；
胡萝卜：胡萝卜不仅叶酸含量丰富，其中的胡萝卜素也有很强的抗氧化活性，能改善精子质量，而每一百克胡萝卜中就有六十七微克左右的叶酸。