我最近总感觉不想吃东西，并且消化还特别不好，听家里老人说我应该是脾胃虚弱，可以补补中气试试。我就在网上搜了一下补中益气的方法，但是我看见好多网友都说所谓的补中气都是拿你自己的肾气来补你的自己的中气，没用不说还可能对肾造成影响，是真的吗？
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1 个回复
银色子弹 2023-08-18
昭王白骨萦蔓草，谁人更扫黄金台?
所谓的补中益气不是拿你的肾气补中气。中气泛指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能。所谓补中益气就是调养脾胃。采用补中益气的方法能够治疗由于中气不足所引起的一些病症，比如说胃下垂、子宫下垂、直肠下垂以及脱肛等。补中益气，主要用于气虚的一些病症。
补中益气的方法一般包括饮食调整、体育锻炼、生活习惯调整、口服药物等，通常是气虚患者才需要补气，需要结合自身具体情况，然后选择合适的方式。具体如下：
1、饮食调整
具有补气作用的食物有很多，如桂圆、红枣、山药、银耳、猪肝等，可以炖汤、煮粥等，但注意不要放过多油盐、辣椒等，尽量以清淡为主，并做到饮食有节制、规律用餐等，以益气、滋阴、健脾、养胃等；
2、体育锻炼
常采用的运动方式有慢跑、游泳、打太极拳、室内瑜伽等，适度参与体育锻炼，能够活动筋骨，促进体内气血运行，还有助于增强脾胃功能，对补气、养血等有一定帮助。但需要注意循序渐进、劳逸结合，避免过度劳累；
3、生活习惯调整
日常应注意早起早睡，保证每天有充足睡眠时间，可在中午适当午睡15-20分钟。同时注意调节情绪，避免长期紧张、焦虑、抑郁等，还要学会用积极、乐观的心态看待问题，也有助于补气；
4、口服药物
中医上有补气作用的药物繁多，如党参、人参、黄芪等，可遵医嘱单独使用或入膳。如果有身体疲倦、不想说话、大便稀薄、长期腹泻等气虚症状，还可遵医嘱口服补中益气丸、参苓白术丸、香砂六君子丸等药物，能够补中益气、升助阳气等。
除此以外，患者还可到权威医院中医科、针灸科等科室就诊，由专业医生进行针灸、按摩、拔罐等操作，也能起到补气作用，常用穴位有足三里穴、膈俞穴、神门穴、神阙穴、关元穴等，但尽量不要自行操作，防止操作不当而造成损伤。