几个月吃蓝莓胎儿眼睛又好又大？过来人告诉你多久吃一次

一般来说怀孕月份吃蓝莓并不会影响到胎儿的眼睛大小，胎儿眼睛的大小主要受遗传因素的影响，蓝莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保护胎儿的眼睛发育，但并不能直接导致胎儿眼睛变大，孕妇在怀孕期间应该保持均衡的饮食才能以促进胎儿的正常发育。

怀孕吃蓝莓的好处

孕妇吃蓝莓的好处有保护视力、增强免疫力、保持血压和心脏功能、增强记忆力、改善睡眠等，蓝莓富含维生素C、维生素K、锰等多种营养物质，这些物质有助于促进胎儿的生长发育和母体的健康，具体的好处如下所示：

1、保护视力

吃蓝莓首先对眼睛有一定的保护作用，可以增强视力，蓝莓里面含有大量的花青素，有去除眼睛疲劳的效果，除此之外，其所含有的维生素A可以促进胎儿视网膜的发育。

2、增强免疫力

蓝莓含有较多的微量元素、维生素、有机酸等，适当食用能够增强免疫力，促进机体新陈代谢，此外蓝莓属于高纤维的食品，可以作为日常膳食的良好来源。

3、保持血压和心脏功能

蓝莓富含钾元素，钾能帮助维持体内液体平衡，适当食用蓝莓可辅助保持人体正常的血压和心脏功能。

4、增强记忆力

蓝莓含有类黄酮类物质，拥有较高的抗氧化性，可以帮助身体抵消和稳定自由基，同时还能够辅助增强记忆力和减少阿尔兹海默病的发生。

5、改善睡眠

妊娠期里，孕妇可能会出现尿频、尿急等问题，从而影响到睡眠质量，蓝莓中含有大量的花青素，而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，保护大脑不受有害自由基和毒素伤害。

怀孕期间适量食用蓝莓可以带来多种好处，包括促进胎儿生长发育、预防胎儿脑神经受损、改善消化功能、缓解孕期焦虑和抑郁等情绪问题，但孕妇也应该注意适量食用，避免出现不良反应，同时孕妇也应该保持健康的饮食习惯和生活方式。

孕期多久吃蓝莓对胎儿好处大

怀孕整个孕期都是可以吃蓝莓的，只要是想吃的时候什么时候吃都可以的，但一次性不能吃太多，蓝莓酸酸甜甜的，营养含量丰富，而用新鲜的蓝莓做成的蓝莓干是非常适合孕妈妈吃的，因为准妈妈适当食用蓝莓干不仅可以补充营养还能增进食欲。

蓝莓内含有丰富的VC和钙、铁和钾等矿物质，即可增强免疫力又能润泽肌肤，孕妇适当吃蓝莓，能够补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育有一定的好处，蓝莓中还含有花青素，适当吃蓝莓能够促进视网膜细胞的再生，在一定程度上也能够预防视网膜剥落。

吃蓝莓的好处有很多，但并不适合所有的人群吃，尤其是对蓝莓过敏的人群，吃了之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。另外，胃肠道功能不佳的人群也不建议吃蓝莓，因为蓝莓性寒，吃了之后可能会加重胃肠道不适的症状。

怀孕蓝莓多久吃一次

关于孕期什么时候吃蓝莓好，其实只要孕妈是适量食用一些蓝莓，孕初期、孕中期以及孕晚期都是可以吃蓝莓的，至于怀孕期间，每天什么时候吃蓝莓好，这也是没有硬性要求的，在不同的时间点吃蓝莓，其起到的主要功效否不同，具体如下:

1. 1.保护肠道健康: 上午7-8点；
2. 2.降脂降压: 上午10点；
3. 3.保护视力: 下午4点；
4. 4.美容养颜: 晚上8点；
5. 5.改善睡眠: 睡前1小时。

从这些时间节点来看，孕妈在孕期吃蓝莓时可以合理安排好，不是说每天都吃，但在有安排吃蓝莓的当天，可以看看自己想要改善什么问题，然后就在对应的时间段吃些蓝莓，这样蓝莓营养价值也会更有针对性。

孕期科学饮食指南

目前对于大部分孕妇而言，可能存在一个非常大的问题，就是在孕期饮食上既要保证食物均衡有营养，又要控制高热量和糖分的摄入，避免对宝宝和自己的身体造成伤害，真是一件非常难的事情，只要根据一下这份指南进行饮食可以保证孕期的健康状态：

当孕妇体内血糖偏高时，并不是只通过孕妇吃一种食物就能降低血糖，往往是需要一份孕妇控制体重和血糖的食谱。不管是早餐、午餐还是晚餐，在保证孕妇营养摄入的同时，还要对糖分进行一定的控制，这样的饮食才能够保证胎儿和孕妇的健康。