盘点增加受孕率的10个小窍门，掌握技巧可快速备孕成功

增加受孕率的小窍门包括保持营养均衡、穿着宽松、戒烟戒酒、注意正确同房姿势等，另外，还要注意性生活不要过于频繁，如果之前服用了避孕药，需在3个月以后再同房受孕，这样不仅能提高受孕率，还能保证胎儿的健康。备孕夫妻双方两个人的事，仅靠一个人是不可能的，所以要想提高受孕率还得夫妻俩共同努力。

增加受孕率的10个小窍门

备孕夫妻如果想要在今年生下虎宝宝，那么不仅要掌握排卵日期，还要选择合适的性交体位，另外还要在日常注意健康的生活作息等等，而以下10个增加受孕率的小窍门，可以了解一下。

• 补充营养，备孕的男性注意多食精肉、鸡、海鲜、谷物等所有富含锌的食物，还有多吃芹菜、油菜、胡萝卜、乳制品等富含钙和维生素D的食物，这样都能够帮助男性提高生育能力，而备孕的女性除了吃富含锌、钙和维生素D的食物以外，还可以每天喝半杯清茶，这样可以大大提高受孕率。
• 保持健康，备孕夫妻都要注意避免喝米酒、甜酒、可乐等有酒精或有碳酸的饮料，因为这极易引起胎儿畸形，还有拒绝香烟和二手烟，否则会导致精子数量和卵子质量下降，同时备孕女性注意避免过度锻炼，因为女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经。
• 穿着宽松，备孕男性要注意穿宽松的外裤或者透气性好的短裤，因为过于紧身的裤子容易使睾丸过热，进而降低男性精子数量，备孕女性也切勿穿紧身衣，内衣可选择择吸水性强、有伸缩性的材料制作的，这样能使乳房、腹部保持自然松弛的状态。
• 掌握排卵，一般来月经之前14天会开始排卵，如果备孕女性的生理周期长度为24~30天，那么排卵期大约在第10~16天之间，由于一个卵子通常只能存活12~24小时，而排卵后行房无法达到受孕的目的，因此掌握排卵期很重要。
• 巧用机器，通过使用排卵预测器来检测尿液中的黄体荷尔蒙是否有增加倾向，因为在黄体荷尔蒙高峰增加期的3~6小时内行房，最容易达到受孕的目的。
• 掌握时间，通常精子存活时间有72小时左右，因此在女性排卵期间每3天同房一次比较容易受孕，而男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃，因而在早上7~8点同房容易受孕。
• 注意姿势，相关研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部，从而更容易提高受孕的几率，另外，女性在性高潮状态下会频繁收缩，这样也会将精子带入子宫，进而提高怀孕成功率。
• 放松享受，备孕夫妻行房期间忌急迫、紧张等情绪，这样不仅会打消性冲动，还会影响到男性睾丸激素分泌，进而导致精子数量下降，另外，一般排卵期同房两次可以成功怀上，但若是没有成功也不要气馁，尽量保持轻松的心情才能提高受孕率。
• 孕前体检，想要尽快怀上一个健康的虎宝宝，最好是到医院做一个孕前体检，这样能够确定备孕夫妻是否有遗传疾病，同时医生还能为其做一个受孕技巧的指导，这样更有利于怀上优质宝宝。
• 切勿心急，怀孕是一个循序渐进的过程，并不是一蹴而就的事情，但如果备孕夫妻在各方面准备充分的情况下，3~6个月的时间仍未受孕，那么建议到医院进行详细的身体检查，并寻找一些医疗上的帮助。

除了以上的10个增加受孕率的小窍门以外，还要注意性生活不要过于频繁，如果之前服用了避孕药，需在3个月以后再同房受孕，这样不仅能提高受孕率，还能保证胎儿的健康。

总的来说，备孕夫妻想要生下一个健康的虎宝宝，除了饮食、作息以外，还要注意排卵期、受孕姿势等等，并且需要夫妻双方共同磨合与配合，这样才能够达到双方最佳状态，进而怀上健康聪明的宝宝。

科学备孕相关释疑

怀孕这件事永远都是旱的旱死，涝的涝死，有人做好避孕措施都能怀上，有人盯着排卵期办事都没能怀上，并且对于很多人来说，备孕的路途心酸又艰难，其实只要掌握正确科学的方法，在夫妻双方身体都健康的状况下，怀孕其实并不难。以下是一些科学备孕的建议：

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对于科学备孕，其实孕前体检是一项非常重要的检查，而且双方都要去做，不能忽视和省略，如果双方平时身体健康，家族没有遗传病史，那么可以不用做特别复杂的套餐，基本的项目做完就可以了。